قروب نحو جسم آفضل سآرعوآ بآلتسجيل

لحن الحيـاة

26-02-2022 - 01:29 am

آلسلآم عليكم ... {
عزيزاتي
تعبت وآنآ آحآول آنزل وزني وجربت آكثر من ريجيم و وصفة للتنحيف وآلسمنة . ... } سآرت بآلنسة لي عآئق
ومشكلة بحياتي وسرت مآ آقدر آروح آعرآس ولآ آلبس مثل مآ آبي بس آنآ حآبة آنزل وزني وآعيش حيآتي
بس مآني قآدرة مشكلتي كلمآ شفت آكل مآ آقدر
آتحمل آكل وبصرآحة آنآ نفسي آكون نحيفة وآلبس آللي آبيه بس مآ ني قآدرة آبي آحد يشآركني ويشجعني
}
بآلنسبة للريجيم ..
آللي رح آتبعه رح آنزله لكم
وآلريآضة ....
آتآ عندي سير وآليوم آن شآء آلله رح آشتري آلآوربت رآك
آذآ آلله آرآد
آلقروب....
رح يكون آسمه ..
نحو جسم آفضل
وآلمشآركآت....
10بنآت بس
نآطرتكم حبيبآتي ........
لحن
وآنآ آلآولى
يلآ آنتو وهمتكم

التعليقات (9)

لحن الحيـاة

26-02-2022 - 04:29 am

هذآ آهو آلريحيم آللي رح نبدآ عليه
وهو ينزل من 20 آلى 30 كيلو بآلشهر
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله
(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه
(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه
الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله
الخميس
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه
الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
الأسبوع الثاني
الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)
السبت
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله
الاحد
الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله
الاثنين
الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه
+ خضار مسلوق
الثلاثاء
الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم
الاربعاء
الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
الخميس
الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه
الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله
الاسبوع الثالث
السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين
الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه
الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه
الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط
الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق
الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت
الاسبوع الرابع
الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده
السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله
الاحد
2 شريحة لحم مشوي
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله
الاثنين
ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله
الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله
الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله
الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
العشاء خضار مسلوقه.
وكل وحدة تبي تبدآ ويآي تحط معلومآتهآ
طولهآ
وزنهآ
وكذآ
آبدآ آنآ
طولي
155
وزني
73
ورح نبدآ من آلآسبوع آلجآي آن شآء آلله
برب

اُم حمزة

26-02-2022 - 05:30 am

يا لحن الحياة (سيري ونحن خلفك لان معاناتي مثل معاناتك عشان كذ راح نبدا لكن من متى؟ بعدين نبغى صدق واخلاص واللي تنزل تكتب كم نقصت بلكيلو ) ......
هيا لننطلق نحو جسم افضل.....
الطول: 155
الوزن:85
الهدف:60

لحن الحيـاة

26-02-2022 - 06:31 am

آن شآء آلله حبيبتي.......}
ورح تكونين من آول آلمشآركآت ويآنآ....{
ورآح نمشي كلنآ على نفس آلريجيم آن شآء آلله ونقيس آلوزن كل يوم سبت..{
ورآح ننبئ بعض بكل جديد يآ آم حمزة...........{
ونبي بنآت جآدآت..........}
ورح آنزل آلتوقيع لكل فرآشة مشتركة ورح نبدآ من يوم آلسبت آلمقبل آن شآء آلله ....{
يمكن يكون يوم 26 \5 \31 والله اعلم...}
يعني بالافرنجي 9\5\10...{

حنين الذكريات 1

26-02-2022 - 07:32 am

صباحك عسل ياقمر
الله يوصلنا جميعاً مرادنا
طيب انا ابي اشترك
بس مو نفس الرجيم
لاني شايله الغدة ماينفعني اي رجيم بعض الاصناف ماتناسبني
هاه اجيب ملفي للتسجيل

لحن الحيـاة

26-02-2022 - 08:33 am

ههه..}
يلآ حبيبتي جيبي ملفك للتسجيل...}
آنطرك بالمعلومآت ..}
طولك ووزنك..}
وبآلنسية للريجيم آختآري آللي يريحك حبيبتي ..}
لحن..}

حنين الذكريات 1

26-02-2022 - 09:34 am

يالبى قلبك ياقمر
تسلمين
وهذي معلوماتي
الطول 166
الوزن 86 <<< ليته العكس
بس قريب باذن الله
الهدف الاول 75
باذن واحد احد مع العزيمة والصرار نوصل للمراد
وسمي هذي لك

لحن الحيـاة

26-02-2022 - 10:35 am

الله يسلمك حبيبتي
وان شاء الله نوصل مرادنا
وكلنا نشجع بعض حبيبتي
وان شاء الله نكثر
وننحف يارب بالعافية

صبا المدينه

26-02-2022 - 11:36 am

مرحبا بنات.. معاكم باذن الله حلمي الرشاقه...
طولي 152
وزني 70
بمشي على رجيم التمر والحليب عشان الدوره

اُم حمزة

26-02-2022 - 12:37 pm

يابنات الأستاذة ( لحن الحياة) تقول يوم السبت راح نبدا يعني باقي( 6) أيام يعني كلو واشربو وكثرو في الاكل لان ايام الجوع قربت ههه.......أمزح معاكم والله انكم عسولات والله يتمم علينا بخير

التحدي بيني وبينهامنهي بنات ادخلوا وصوتوا لي انا بس←
نادي اي سبا وشاميل→