الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
فرآشتكم نونو
07-11-2022 - 04:47 pm
بسم الله الرحمن الرحيم
طبعاً كتبت موضوع ومحد عطاني وجه
قلت بسوي لي قروب وللبنات الي حآبين يشتركون معاي
فيه هذا القروب كل وحده تكتب يومياتها
ولابد كل يوم مشي لو 20 دقيقه
اهم حااجه تحركون اجسامكم
ويلا كل وحده تكتب وزنها وهدفها
طبعا من البدايه انا وزني 60 وانا اصير 50
وبإنتظار تفاعلكم حبايبي
طبعاً كتبت موضوع ومحد عطاني وجه
قلت بسوي لي قروب وللبنات الي حآبين يشتركون معاي
فيه هذا القروب كل وحده تكتب يومياتها
ولابد كل يوم مشي لو 20 دقيقه
اهم حااجه تحركون اجسامكم
ويلا كل وحده تكتب وزنها وهدفها
طبعا من البدايه انا وزني 60 وانا اصير 50
وبإنتظار تفاعلكم حبايبي
التعليقات (6)
أنا بشارك معاكي
وزني :مع الأسف 68.9
الطول 169
الهدف 60 و شد جسمي بالتمارين
بتبع من السبت تمارين : the firm express جدول متوسطين اللياقة البدنية
و ماشيةعلى نظام السعرات 1000-1200 سعر باليوم
إيش رأيك نبدأ يوميات حماسمن السبت يإذن الله
وزني :مع الأسف 68.9
الطول 169
الهدف 60 و شد جسمي بالتمارين
بتبع من السبت تمارين : the firm express جدول متوسطين اللياقة البدنية
و ماشيةعلى نظام السعرات 1000-1200 سعر باليوم
إيش رأيك نبدأ يوميات حماسمن السبت يإذن الله
ببداء معكم بليز بنات لازم ننتظم بالرجيم والرياضه
يارب يارب يارب
اقدر انزل 10 كيلو
انا نظام الرجيم السويسري +مشي نص ساعه +تمارين بطن ريع ساعه
يالله من بكره
كل وحده تكتب يومياتها
يارب يارب يارب
اقدر انزل 10 كيلو
انا نظام الرجيم السويسري +مشي نص ساعه +تمارين بطن ريع ساعه
يالله من بكره
كل وحده تكتب يومياتها
بنات ودي انضم ليكم اذا بتسون قروب جديد ويوميات ونشاط وحماس بشارك بحماس اما زي القروبات الي الحين ويومين وفنش فلا
اذا جادين فعلا بليز عطوني خبر نفسي انزل وزني بس المشكله القروبات كلها بسرعه تطفش
اذا جادين فعلا بليز عطوني خبر نفسي انزل وزني بس المشكله القروبات كلها بسرعه تطفش
يلآ على الرشآقه يآبنآت→