غصون الجوري
31-10-2022 - 10:16 am
بسم الله الرحمن الرحيم
احم احم >> بلقي محاضره هع
هذا الفريق الازرق
طبعا راح احط قوانين اتمنى بنات تلتزمون بها
وللأسف اللي ماراح تلتزم راح اظطر استبدلها
القوانين :
1- تسجيل اليوميات يوميا وماراح نقبل تأخر إلى بعذر مقبول .. >> مدرسه هع
2- اللي ماراح ينزل وزنها نهايه الاسبوع راح يتم استبعادها ..
3- كل يوم لازم تمشين على الاقل نص ساعه ..
إلى هنا انتهت القوانين ..
بنات تكفون اللي ماراح تلتزم تقول من الان عشان نستبدلها
القائده:
غصون الجوري
الطول: 160
الوزن: 64
العضوات :
1- فراشة الفرات ..
الطول:
الوزن:
2- بشوره ..
الطول :
الوزن: 70
3- خولة k ..
الطول: 165
الوزن: 95
4- جرحني كبريائي ..
الطول: 155
الوزن: 64
5- حورية الكون ..
الطول:
الوزن:
6- تغريد وقلبي حديد ..
الطول: 164
الوزن: 72
7- فراشة مملكتي ..
الطول: 160
الوزن: 81,3
8- دلع سعودي ..
الطول:
الوزن:
9- دروب الوفاء ..
الطول : 160
الوزن : 65
اووكي إلى هنا انتهينا باقي نقرر النظام
اي عضوه مو ملزومه تسوي نفس الدايت بإمكانها انها تغير
بالتوفيق للجميع
انا اليوم قررت اسوي تخفيف إلى ان احدد الدايت اللي راح امشي عليه
الفطور :
1 سمبوسه
شوربه شوي ماكثرت
3 تمرات شي اكيد
وكأس عصير
بس
وراح امشي ساعه عالجهاز
وانتم بنات خبروني عنكم