الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
27-08-2022 - 06:08 pm
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال اخواتي العزيزات أتركم مع صاحبة الرجيم وما قالته عن رجيمها:
احكيلكم قصتي من شهر رحت عند اخصائية تغذيه واعطتني
اربعه انظمه مختلفه لمد شهر بعدها نقص وزني ما شاء الله
7كيلو بتمام والكمال ومن غير رياضهمشيت عليه لمدة اسبوع واحد فقط لا يكرر
فطور،غداء,عشاء:
لبن قليل الدسم
حليب قليل الدسم
زبادي قليل الدسم
جبنه قليل الدسم 35%بدون خبز
فواكه(تفاح،برتقال،جوافه،كمثرى، خوخ،)صنف واحد طول الاسبوع
تعليمات
الكميه مفتوحه
ممنوع اكل اي شي اخرغير الموضح اعلاه
ممنوع استعمال السكر ويستعمل البديل
ممنوع شرب العصيراوالمشروبات الغازيه ما عدا عصير الفاكهه المستخدمه
هذا اول اسبوع الباقي انزله مره تانيه
الدكتوره كتبت لي على فتامينات وابر حديد عشان عندي نقص في الحديد
نصيحه لازم كل وحده تعمل تحليل عشانالاسبوع الثاني:-
الافطار
حبه فاكهه +ربع رغيف+كوب حليب او عصير +شريحة جبن
الغداء
سلطه+ربع رغيف +ربع دجاجه
بعد الغداء بساعتين
حبه فاكهه او 2 قطعة بسكوت او طبق سلطه
العشاء
سلطه +ربع رغيف +بيضه مسلوقه او اربع ملاعق فول
تعليمات
يجب الاكثار من شرب الماء
تنظيم مواعيد الطعام
يفضل ممارسة بعض التمارين
بعد نهاية كل اسبوع هناك يوم مفتوح والعوده للرجيم بعده
شوفي اختي انا عشان وزني كان زايد كثير منعتني من الرياضه
لحد ما يوصل وزني 100 بعدين ابداء بعمل تمارين بسيطه وامشيالاسبوع الثالث
الافطار
2_3 شريحة توست +لبنه
او حبه فاكهه+كوب حليب
الغداء اجباري
ربع دجاجه اونفس المقدار لحم اوسمك
سلطه+خضار مسلوق ماعدا الجزر
حبه صغيره بطاطس
العشاء
3 بياض بيض مسلوق+
كوب لبن او حبة فاكههالاسبوع الرابع
اليوم الاول والتاني
الافطار عصير جريب فروت
الغداء والعشاء:لحم احمر مشوي او مسلوق
اليوم التالت والرابع
الافطار عصير جريب فروت
الغداءوالعشاء:سلطه+جبنه
اليوم الخامس والسادس
الافطار عصير جريب فروت
الغداء والعشاء:زبادي +خيار
اليوم السابع
الافطار جريب فروت
الغداء والعشاء :تفاح (4-5)في الوجبه
منقول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال اخواتي العزيزات أتركم مع صاحبة الرجيم وما قالته عن رجيمها:
احكيلكم قصتي من شهر رحت عند اخصائية تغذيه واعطتني
اربعه انظمه مختلفه لمد شهر بعدها نقص وزني ما شاء الله
7كيلو بتمام والكمال ومن غير رياضهمشيت عليه لمدة اسبوع واحد فقط لا يكرر
فطور،غداء,عشاء:
لبن قليل الدسم
حليب قليل الدسم
زبادي قليل الدسم
جبنه قليل الدسم 35%بدون خبز
فواكه(تفاح،برتقال،جوافه،كمثرى، خوخ،)صنف واحد طول الاسبوع
تعليمات
الكميه مفتوحه
ممنوع اكل اي شي اخرغير الموضح اعلاه
ممنوع استعمال السكر ويستعمل البديل
ممنوع شرب العصيراوالمشروبات الغازيه ما عدا عصير الفاكهه المستخدمه
هذا اول اسبوع الباقي انزله مره تانيه
الدكتوره كتبت لي على فتامينات وابر حديد عشان عندي نقص في الحديد
نصيحه لازم كل وحده تعمل تحليل عشانالاسبوع الثاني:-
الافطار
حبه فاكهه +ربع رغيف+كوب حليب او عصير +شريحة جبن
الغداء
سلطه+ربع رغيف +ربع دجاجه
بعد الغداء بساعتين
حبه فاكهه او 2 قطعة بسكوت او طبق سلطه
العشاء
سلطه +ربع رغيف +بيضه مسلوقه او اربع ملاعق فول
تعليمات
يجب الاكثار من شرب الماء
تنظيم مواعيد الطعام
يفضل ممارسة بعض التمارين
بعد نهاية كل اسبوع هناك يوم مفتوح والعوده للرجيم بعده
شوفي اختي انا عشان وزني كان زايد كثير منعتني من الرياضه
لحد ما يوصل وزني 100 بعدين ابداء بعمل تمارين بسيطه وامشيالاسبوع الثالث
الافطار
2_3 شريحة توست +لبنه
او حبه فاكهه+كوب حليب
الغداء اجباري
ربع دجاجه اونفس المقدار لحم اوسمك
سلطه+خضار مسلوق ماعدا الجزر
حبه صغيره بطاطس
العشاء
3 بياض بيض مسلوق+
كوب لبن او حبة فاكههالاسبوع الرابع
اليوم الاول والتاني
الافطار عصير جريب فروت
الغداء والعشاء:لحم احمر مشوي او مسلوق
اليوم التالت والرابع
الافطار عصير جريب فروت
الغداءوالعشاء:سلطه+جبنه
اليوم الخامس والسادس
الافطار عصير جريب فروت
الغداء والعشاء:زبادي +خيار
اليوم السابع
الافطار جريب فروت
الغداء والعشاء :تفاح (4-5)في الوجبه
منقول
التعليقات (9)
prettyemy6
بالعكس انا اشوف انه مرة حلو وما يجوع بخلص من ريجيمي وان شاء الله ببتدي فيه
مشكورة غاليتي ع النقل الرائع ..
واحنا وش ورانا غير هالريجيمات الله يخلف علينا بس ..
تحياتي
.
بالعكس انا اشوف انه مرة حلو وما يجوع بخلص من ريجيمي وان شاء الله ببتدي فيه
مشكورة غاليتي ع النقل الرائع ..
واحنا وش ورانا غير هالريجيمات الله يخلف علينا بس ..
تحياتي
.
أشكركم اخواتي على مروركم الكريم وردودكم الطيبه وحبيباتي الاخت عملت الرجيم عند أخصائيه التغذيه يعني اكيد
انه رجيم صحي
اتمنى الرشاقه للجميع ولي
بارك الله فيكم
انه رجيم صحي
اتمنى الرشاقه للجميع ولي
بارك الله فيكم
انا اموت خوف من الرجيمات السريعه ........لأنها بتجيب العقم ..بسلامتي وسلامة اللي يقرا
انا اموت خوف من الرجيمات السريعه ........لأنها بتجيب العقم ..بسلامتي وسلامة اللي يقرا
بس اللي وزنهم زايد كثير يناسبهم جدا النزول بهذه السرعه.. بس اعتقد بعد فتره المفروض تخلي جسمك ينزل ببطئ .. وعاد اسالوا الدكتوره ...اهي اعرف وادرى ...والله اعلم
بس اللي وزنهم زايد كثير يناسبهم جدا النزول بهذه السرعه.. بس اعتقد بعد فتره المفروض تخلي جسمك ينزل ببطئ .. وعاد اسالوا الدكتوره ...اهي اعرف وادرى ...والله اعلم
يسلمويا الغاليه بالعكس الريجيم حلو مره
ان شاء الله اتبعه
انا ما ابغى انزل الا 5 كيلو بس
موفقه حبيبتي
ان شاء الله اتبعه
انا ما ابغى انزل الا 5 كيلو بس
موفقه حبيبتي
شاهي الرجيم→