قيمه غذائيه مرتفعه غير مكلفه

البصل (يحوي فيتامين أو ج وهو غني باملاح الفوسفوروالحديدوالكالسيوم
وقد اثبت ان الابخره المتصاعده و المواد الطياره التي تخرج من البصل تكفي للقضاء على كثير من الجراثيم
الخبز الاسمر (يحتوي على فيتامين (ب )واملاح معدنيه و الوقايه من الامراض المختلفه ويكسبنا النضاره والحيويه
البندوره(الطماطم )من اهم الخضراوات الحمراء الغنيه بالفيتاميناتوكميه وافره من الاملاح الكالسيومو الفوسفوروالحديدوهي مصدر جيد لفيتامين (أ)الذي يحفظ قوة وجمال العينين
الجرجير اطلق عليه اسم فيتامينات الجمال لانه يفيد الصحه ويكسينا الجمال
لو اعجبكم يتبع