كرهت جسمي و كرهت الرجيم

ثقي بالله وانسي الميزان شيلي بطاريته وارميها ولا تشترين بدالها...بعد اسبوع قيسي وزنك..
في الاسبوع هذا امشي امشي قد ماتقدرين امشي او ارقصي..اذا ماتحبين الاسبور..
بالنسبه للاكل..راقبي اكلك
بتقولين كيف انا اقول لك..
انا انسانه وربي شاهد على كل حرف اكتبه اذا اكلت مكرونه او خبز سواء بر ا عادي او نخاله الميزان يرتفع..بعكس الشوكولاه يعني اخذ قطعتين يوميا الحمدالله مايتاثر..
السر فتشي عنه جوى جسمك..با اليوم المفتوح اللي تقولين جربي كولي بس احذفي الخبز وشوفي يتغير الميزان او لا..
احذفي الشوكوليت وشوفي يعني سوي تجارب بس لاتقمعين نفسك وتدخلين بوسواس الميزان ترى ماراح تنزلين واسئليني انا...
واذا وزنك المثالي مثلا59نزلي وزنك لحد56
والله يوفقك ويهدي بالك
يعني كل يومين اكل ربع خبزه بمعدل حبتين توست نخاله..عشان مايرتفع وزني لان جسمي قابلبته للنشويات مرتفعه جدا

ام لاتياسي وكملي مسيرتك الريجيميه
وامشي واتركي الميزان في حاله واوزني في الاسبوع مره وحده بس
لاتتركي الريجيم الجروب من غيرك مايسوى ياقمر المنتدى انتي

مشكورين و العنود اخجلتيني يا توأمي

الله يكون يعونك حبيبتي

انا لاحظت النشويات ترفع وزني بشكل ماتتخيلينه
ولو اجلس يوم ما اكل خبز ينزل وزني وهذي مشكلتي ع الوزن انتي فتشي وشوفي وش الحاجه
اللي تزيد وزنك وابتعدي عنها والله ينحفك بصحه وعافيه

حبيبتي والله جسمك حلو بس خفيفي اكلك والرياضة وانشا الله تنزلين

من جد الاء انتي خففي ولا لا لا تتعشي بس والله ينزل جربي رجيم الساعة خمسه العصر بعد مسه لا تاكلي ولا تتعشيي
بس فطور وغدا اتغدي عادي وكلي كل اللي نفسك فيه في الفطور والغدا بس بعد خمسه لا تاكلي جربي انتي يبغالك تخفيف بس مو رجيم قاسي
يارشيقة الجروب ياحلوة

ههه بوسي كات انتي ما تبطلي احراج حمرتيلي خدودي يا بطة

يسلمو عالمرور صبايا