كريم كرميل رجيم دشتي اتكنز

السلام عليكم
اليوم سويت حلو خاص برجيم دشتي او اتكنز (رجيم البروتين)
كريم كراميل دشتي بس بدون كراميل
وطعمه حلو ولذيذ قلت خلني اصور وافيدكم
المقادير
2 مربعات كيري (تقدر تستغني عنه بحليب خالي الدسم فنجانين اذا تتبعي ريجيم تخفيف اخر غير دشتي وتشطبي مقدار فنجانين الماي العادي)
بيضة كبيرة
نقاط من الفانيلا
2ماي عادي فنجان>>>استبدلتها بماي ورد صدقووني اطيب وريحته تشهي
بخاخ زيت خالي الكلوري
وسكر رجيم
نخلط المقادير كلها بخلاط لين تتجانس وهي راح تكون سائلة ما راح تكون ثقيلة زي الكريم لا
ونجيب وعاء زجاجي عميق شوي يتحمل حرارة المكرويف ونرشه بزيت البخاخ
ونصب الخليط وندخله المكرويف لمده 3 دقايق لين تشوفوه تجمد وصار قطعه وحدة وتقدري تحطيه بالفرن مو مشكله
وهنا طلعته وقلبته بصحن
>>>اكلت منه ما قدرت استحمل الانتظار
وبالعافية عليكم
اذكركم هو حلى لريجيم دشتي