جنات80
11-01-2022 - 04:13 pm
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف حالكم بنات مع الريجيم .........انا توني والدة وجسمي الله لايرويكم متنت وايد عن قبل بعد ما كنت في الخمسينات الحين في الثمانينات (ثالث ولادة) بس صراحه اول مرة امتن ومب متعودة على جسمي يصير بالطريقة هاذي والحين ابي اخفف ولا اقدر ابي اسوي ريجيم وما اقدر وخفيت كيلوين ورديت زدهم دبل اربع كيلوات بنات انا ما اعرف شاسوي ساعدوني متمللة من جسمي ومب عارفة شاسوي ورمضان بعد على الابواب يعني شلون اقدر اتحكم في وزني .........نسيت اقول لكم ان طولي 170 وافكر اتابع عند اخصائية تغذية بس بد رمضان ..........بليز بنات انصحوني شاسوي وقلولي تجاربكم ورفعوا معنوياتي شوي
وشكرا
بعد كذا كملت نفس النظام بس كمية الاكل خففتها تقريبا النص او اكثر شوي يعني اقوم قبل ما اشبع
خلال اسبوع نزل وزني 3 كيلو
هذي تجربتي احسها افضل شي مثل ما قال الرسول عليه الصلاة والسلام ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك
الحين نزل من وزني 9 كليو وثبته على كذا
يعطيكي العافية