الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
اجلسي وظهرك متكئ على كرسي ضعي يدك اليمنى على كتفك اليسرى وارفعي يدك الاخرى الى الاعلى حاملة فيها الوزن الذي تستطعين احتماله .
كرري هذا التمرين مع التغيير من جهة الى اخرى حوالي 15 مرة على 3 دفعات.