الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
الأميره الراقصه
14-03-2022 - 09:16 am
كيفكم فراشات ان شا الله بخير
جبت لكم اليوم للي عنده احد يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم
تقليل النسبه الدهون والكوليسترول به.
ولكي يكون الطهي صحيا يجب مراعاة الاتي:
فيمكن استعماله بحريّه
وسلامتكم
للامانه منقول
جبت لكم اليوم للي عنده احد يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم
- الغذاء الصحي يجب ان يشتمل على جميع المجموعات الغذائيه مع مراعاة
تقليل النسبه الدهون والكوليسترول به.
ولكي يكون الطهي صحيا يجب مراعاة الاتي:
- ازالة الشحوم والدهون ونزع الجلد من الدجاج قبل طهيه
- تناول اللحوم اما مسلوقه او مشويه
- بالنسبه للخضروات فتسلق في الماء ويمكن اضافة التوابل البحريه
- الامتناع عن تناول السمن الحيواني : الزبده والقشده . المأكولات البحريه عدا الاسماك
- استعمال الزيت النباتي في الطهي مثل زيت الذره او زيت الزيتون
- عدم تناول البيض كاملا اكثر من ثلاث مرات في الاسبوع اما بياض البيض
فيمكن استعماله بحريّه
- الحليب ومشتقاته على ان يكون خاليا من الدسم
- الفواكه وعصيراتها جميعا ماعدا الاوفوكادو
- الخبز + الارز+ المكرونه+البطاطا جميعها مسموح بها دون الدهون
- السكر -المربى -العسل والشاي والقهوه جميعها مسموح بها لكن باعتدال
وسلامتكم
للامانه منقول
التعليقات (2)
الحمدلله ماعندنا احد عنده هالمرض ... لكن شفت الموضوع مافي احد دخله قلت ادخل وارفع معنوياتك بردي ... يعطيك العافية عزيزتي على الموضوع
من فيكم يافراشات اردنيه وين مكان هذي العشبه→