الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
جولندة
21-12-2022 - 08:49 pm
كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟
إذا كنت تعاني من
  • الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
  • ظهور تقرحات في الفم .
  • العشى الليلي.
  • جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو
1/زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
  • الاجهاد المتواصل.
  • عدم القدره على التركيز.
  • تشقق الشفاه
  • التحسس من الضوء .
  • القلق المستمر.
  • الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
  • الاصابه المتكرره بالبرد .
  • نزيف اللثه.
  • عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
  • آلام المفاصل آلام الظهر.
  • تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
  • الشعور بالتعب عند اقل جهد .
  • بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
أتمنى أن تستفيدوا منه


التعليقات (5)
LiNaaa
LiNaaa
رائع جزاك الله الف خير,,,

فراشـه على ورده
فراشـه على ورده
مشكوره يااختي

سفيرة الغد
سفيرة الغد
شكرا لك جولندة
موضوع مفيد جدا
وفقك الله

الطفشانه دومآ
الطفشانه دومآ
مشكوره على الفايده

.•[بنت هايدي ]•.
.•[بنت هايدي ]•.
مشكوره حبيبتي جولندة موضوع رائع وننتضر جديدك يالغاليه

نصائح بسيطة وسهلة ان اتبعتيها بانتظام وتوازن فانها تقيك من امراض البرد المختلفة
التمر يمنع تسوس الأسنان