كيف تكوني أكثر لياقة وحيوية أثناء اللحظات الحاسمة

1. (((الصلاة تزيد لياقتك ومتعتك في ممارسة حياتك الجنسية)))

أخياتي الفراشات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بين أيديكن أضع موضوعي الأول في هذا المنتدى الرائع
لن أنقل ولن أتفلسف كثيرا
وإنما هي تجارب واقعية أسوقها للاستفادة منها لعل الله ينفع بها
موضوعي الأول سيكون بقوة هذا الموقع الرائع وقد اخترت له عنوان
( كيف تكوني أكثر لياقة وحيوية أثناء اللحظات الحاسمة!!!؟؟)
من منا لم تحاول أن تحسن لياقتها العامة وتسعى بكل ما أوتيت من قوة للوصول إلى حلم الرشاقة والحيوية .
ولفراشاتي العزيزات أحمل تأكيدات علمية حول أهمية اللياقة في الحياة العامة والحياة الجنسية على وجه الخصوص.
مشاكلنا تتلخص في أننا نريد جسماً ممشوقاً وخصراً نحيلا وصدرا مشدوداً ومشية أنيقة وممارسة لمجريات حياتنا بكل حيوية ونشاط ونحن :
1- نقضي أيامنا دون حراك.
2- خادماتنا يقمن بكل الأعمال التي تتطلب حركة ونشاط.
3- نقضي ساعات طويلة في النوم .
4- نأكل ما خصص لنا وما بقي من أطفالنا.
5- تثاقل بحركاتنا الطبيعية وكأننا على الدوام حوامل.
6- نهمل الرياضة شكلا وموضوعا ونركض خلف الدعايات والأوهام التي يبيعها لنا الغرب ( مراهم التخسيس ، وأطعمته....)
7- نسعى للمطاعم وأغذيتهم عديمة الفائدة كثيرة الضرر.
كل منا تعرف أن خيوط تلك المشكلات والعادات أو بعضها متأصلة لديها ومع ذلك لا نملك لأنفسنا نفعاً ومن تجاربي الشخصية وتجارب وقفت عليها ......
إليكن نصائح قد تكون ليست ذهبية وإنما ماسية لحياة المرأة العربية (المتحفظة) بعيداً عن من تقلد الغربيات في كل شاردة وواردة..
علماً بأنني سأطرح تلك النصائح بتدرج وعبر حلقات متسلسلة...
الحلقة الأولى

(((الصلاة تزيد لياقتك ومتعتك في ممارسة حياتك الجنسية)))

كثير من النساء المتزوجات يؤدين الصلاة بأساليب غير صحيحة فالصلاة أقوال وأفعال وهنا أركز على الأفعال .....

• عند الوقوف لأداء الصلاة كوني مستقيمة الظهر شامخة الكتفين واجعلي جميع عضلاتك مشدودة.
• عند الركوع شدي ركبتيك ولا تثنيهما وانحني بظهرك بشكل مستقيم وحاولي أن تجعلي ثقلك على عضلات الساقين والفخذين والظهر واليدين.
• عند السجود افردي يداك واجعليها تحمل جزء من الثقل والوزن الباقي يتحمله الظهر الممتد وعضلات الرقبة.
• لاتحني ظهرك في أي موضع وركزي بشد العضلات باستمرار.
• تنفلي وصلي الفريضة واتبعيها بالسنن الرواتب وصلاة الليل فأنت تتعبدي وتمرني عضلاتك جسدك!!!
• لا تنقري الصلاة نقر الغراب وتمهلي وأعط فرصة لعضلاتك للاستفادة من التمدد والتقلص.

صدقوني أخياتي زادت بهذه الأساليب مرونة جسمي وأصبحت أقارع زوجي بل أغلبه في اللياقة أثناء اللقاءات الحميمية بسبب هذه الممارسات.
ولمن قد تقول أن جسمي سيزداد عضلا وأفقد نعومتي أقول لها هذا غير صحيح بل أن الجلد يصبح أكثر نعومة وستملكين جسماً رياضياً ممشوقاً تستطيعين أن تتحكمي به شدة وارتخاءً متى رغبتي .
لاكيماويات ولا أوهام .......... جربي لمدة شهر وستلاحظين الفرق الشاسع.
تمنياتي لكن بحياة زوجية رائعة بروعتكن.
يتبع..........الحلقة الثانية
دمتن في رعايته وحفظه.