كيفية التخلص 30 كيلوا في شهرين ساعدوني

السلام عليكم اختي زهوره
ما تعيطيش يا حبيبتي انتي حتنحفي يعني حتنحفي بس لازم تمشي على اللي حاقولك عليه :
اول حاقه وتاني حاقه وثالث حاقه وعاشر حاقه
اتجوزي ...........................................
ههه لالالا والله امزح معك حبيبتي اخاف تجيك عقده
اذا حابه تنحفين من جد اتبعي قول الرسول صلى الله عليه وسلم ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع )
هذا احلى رجيم اذا جيتي تتغدين استعملي صحن صغير يعني كلي نص الكميه اللي كنت تاكلينها بالاول واذا خلص الصحن قومي عن الاكل ولا تجلسين تسولفين على الطاوله حتى ما تاكين .......................وبين الوجبات برضه لا تاكلين شي واذا جعتي اشربي مويه وكثري بعد لانها تسد النفس وتصفي البشره واستمري على هذا النظام........ لحد ما تصير هذي عادة عندك و بالمره تكونين اكلتي اللي تحبين وبنفس الوقت تنحفين .................................................. ............ اتمنى اني اكون افدتك حبيبتي ........................واسفه على الاطاله

انا ما عندي فكره بس الي اقدر اقولك عليه رياضة المشي يوميا مدة ساعه
ولا تا كلين اشياء دسمه او فيها سكريات وبس وسامحيني على القصور

احسن طريقه مجربه مني شخصيا انك تفطرين توست بر او نخاله واي جبن معه مع حليب او شاهي او نسكافيه
الغدا خليه مشوي او مسلوق او اي اكله قليله الدسم او من الاكل العادي بس صحن صغير
العشا خليه لبن زبادي قليل الدسم او سلطه او حليب او لاتتعشين بالمره وكثري مويه
وشوفي بعد شهر كم كيلو نقصتي والله احسن وافضل طريقه وماتحرمين نفسك من شي بس بشرط يكون وقت الغدا يعني قبل الساعه اربع العصر واحسن شي امشي نص ساعه يوميا

انا مع كلام تاتي وعن تجربه
بالنسبه للريجيم يجيب احباط واكتئاب
احسن شي التخفيف لان الوزن اللي ينزل بهالطريقه مايرجع وبشرتك ماتتضرر زي لما تتبعي نظام ريجيم
احلى شي التخفيف مع المشي كل يوم ساعه
الله يوفقك وتنحفين من غير شر

شكرا عزيزتي انا معاكي اشوف الطريقة هذي مرة مناسبة بس بالنسبىة لشهر رمضان شو تنصحيني أكل بعد ما نفطر؟

http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=343588
نظامها حلو
ان شاء الله اكون افدتك بتوفيق

شكرا عزيزتي تعبتك معاي

شكرا عزيزتي انا معاكي اشوف الطريقة هذي مرة مناسبة