كيفية التخلص من إنتفاخ البطن

مشكلة إنتفاخ البطن مشكلة مزمنة تواجه العديد من النساء حيث أنها لها تأثير الضار عضويا وظاهريا ولذلك جئنا لكى ببعض الأغذية التى عليكى تجنبها للتخلص من إنتفاخ البطن:
1- تجنبي السكر:
تتغذى البكتريا والفطريات مباشرةً على السكريات وتتكاثر عندما تصبح البيئة حمضية.
2- تجنبي الخبز:
الخبز عنصر أساسي مسبب للانتفاخ خاصةً الذي يحتوي على نسب عالية من السكر بالإضافة للخميرة التي تستخدم لصناعة الخبز للتخمر والتي هي شكل من أشكال الفطريات مما يتسبب بالضغط على الجهاز الهضمي.
3- تجنبي المضادات الحيوية:
إن المضادات الحيوية تعد أحد الأشكال المميزة للفطريات ولكن الاستخدام المتكرر والمطول لها يساهم بانهيار الجهاز المناعي مع مرور الوقت الأمر الذي يؤدي إلى عطل في وظائف الأمعاء ويخلق حلقة مفرغة في الجسم من الصعب علاجها.
4- تجنبي المشروبات الغازية:
تحتوي على كميات كبيرة من السكر وثاني أكسيد الكربون وهي تحتوي أيضاً على بعض أشكال الكربونات وعندما يتم تناولها تتشكل حبوب الغاز داخل الأمعاء والقولون وتنتج حالة من التجشؤ والرياح.
لو أعجبك الموضوع شاركينا رأيك.