كيفية محافظة الرجل أو المرأة على القدرة الجنسي

1 أول ما ينصح به الرجل هو تنظيم عمله وحياته . بحيث يكزن قدر الامكان بعيدا عن المتاعب الجسدية والفكرية .
2 الابتعاد عن التدخين . لأنه ثبت علميا أن التدخين يقلص عضلات الممرات والقنوات المنويه وهذه التقلصات هي التقلصات الضروريه لدفع السائل المنوي .
3 عدم تعاطي المشروبات الكحولية ، وهي تسبب تصلبا في الممرات والمسارات المنوية أيضا .
4 عدم الافراط في الاكل ، لأنه يسبب السمنة وكما هو معلوم أن السمنة تؤثر على حياة الرجل الجنسية .
بعكس ذلك الرجل الهزيل فعليه أن يأكل جيدا لتقوى بإذن الله عمليته الجنسية .
5 الغذاء الجيد:
مثل: المأكولات التي تحمل فيتامين ا ، ب ، ها .
6 الحرص على الحركة والمشي في الهواء الطلق المنعش والملئ بالاوكسجين بمعدل كيلين إثنين في اليوم الواحد على الاقل .
7 المحافظة على النظافة البدنية وخاصة الاجهزة التناسلية لأن الاهمال بها قد يسب الالتهابات .
8 الابتعاد عن الزنا واللواط أعاذانا الله وإياكم وجميع المسلمين منهما . إمتثالا لأمر ربه لكي لا يصاب بالامراض التناسيلة الشائعة في زماننا هذا والعياذ بالله .
9 عدم استعمال الهرمونات الجنسية ، إلا إذا كان هناك ضعف جنسي وإبستشاره الطبيب المختص .
0عدم إهمال الجهاز التناسلي إذا حدث فيه مشكلة معينه وعدم الحرج بإستشارة الطبيب.