لا تشربي الشاي أو القهوة على معدة خاوية في العيد

من العادات السيئة ذات الأثر السلبي على الصحة اعتياد الكثير على بدء يوم العيد باحتساء كوب من الشاي أو القهوة على معدة خاوية. ويضاعف ذلك من المخاطر الصحية الناجمة من شرب الشاي أو القهوة في الأوقات العادية، فيؤدي إلى اضطراب والتهاب المريء والمعدة، كما يؤدي إلى فقد الشهية وزيادة ضربات القلب. ويجب الامتناع تماما عن هذه العادات السيئة سواء في أيام العيد أو في غيرها وخاصة للمصابين بأمراض القلب والشرايين والسكر. ويراعى تناول إفطار صحي قبل التوجه لشرب الشاي أو القهوة. على سبيل المثال، يمكن تناول شريحة من التوست مع النوع المفضل من الجبن أو ثمرة فاكهة وكوب زبادي قليل الدسم. بعد ذلك يمكن تناول مشروبك الساخن المفضل دون التعرض لأي اضطرابات في المعدة أو المريء.