عودي معدتك على استقبال الطعام تدريجيا بعد الصيام

يعتبر تناول إفطار ثقيل في أيام العيد أحد الأخطاء الغذائية الشائعة. فيجب البدء بكميات قليلة من الطعام وتصغير حجم الوجبات، حتى تعتاد المعدة على استقبال الطعام في الصباح، وتتجنب إرباك الجهاز الهضمي، وإتاحة الفرصة لعملية هضم مريحة وكاملة. كما يجب تجنب الإفراط في تناول الأغذية الدسمة مثل الأطعمة المقلية والصلصات السميكة والفواكه والخضراوات غير مكتملة النضج وبعض أنواع البقول ذات القشور السميكة. بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب الإفراط في تناول هذه الأغذية في أيام عيد الفطر وذلك حتى تستعيد المعدة نمطها المعتاد للعمل في غير أيام رمضان.