لا تفكر ولا تحتار مع رجيم السؤال اكيد كسبان بادر التسجيل

مرجوجة بس راكدة

21-09-2022 - 12:06 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا متأكدة فيه كثير يبغون يسوون ريجيم لكن مايدرون أي نوع وكيف ومتى يبدون ومحتارين ويبون قروب .. الخ
والان تمم افتتاح القروب
لاحلى ريجيم
رجيم السؤال
طبعا قريت كثير عنه وكثير يمدحه وان شاء الله نستفيد منه
مدة الريجيم من تاريخ 10-9-1432ه إلى 20-9-1432ه
الآن جاري التسجيل
كل ماعليك تحطي وزنك وهدفك والي تبي توصليله
وان شالله تتحقق اهدافنا ونسير احلى رشيقات
وكتابة يومياتك يوميا
وبسم الله نبدأ
وشكرا لكم ..
وزني : 80
والهدف الاول :70
والهدف الثاني :60
والهدف الاخير :50

التعليقات (9)

النوارة نينار

21-09-2022 - 03:36 pm

انا بسجل معاكي الطول 172 الوزن 98 الهدف الاول 88 الهدف الثاني 77 الهدف الثالث 68

مرجوجة بس راكدة

21-09-2022 - 04:37 pm

وهذا الرجيم بتفصيل
الشوربات :
العدس
الملوخيا
شوربة الخضار بعد خلطها
شوربة الكابتن ( الكويكر )
الطماطم
البطاطس
...........................وأي شوربة أخري
العصائر :
جميع أنواع العصائر سواء بسكر او بدون سكر
( الكوكتيل - الفراولة - المانجا - الليمون - البرتقال - الجزر الميرندا سفن آب )
القهوة الشاي و الشاي بحليب النسكافيه و الكابتشينو والموكا و
بشرط انه يكون سائل
وبعدها نزلت 10 كيلو خلال 13 يوم
وبعدين اعطها حميه فاصلة لمدة 3 أيام
فطور خفيف ( خبز اسمر _ بيضة مسلوقة _ حليب خالي الدسم )
الغداء : دجاج مشوي أومسلوق او سمك مشوي ولحم مع صحن سلطة وصحن خضار وكوب عصير برتقال او جريب فروت
العشاء : روب ( الزبادي ) خيار
بس انا عن نفسي بشرب شوربة كنور وعصيرات الربيع بس حبعد عن المنقا والي عندها نصايح توجهتا

النوارة نينار

21-09-2022 - 05:38 pm

انا يا قمر اعتمادي الاكبر على الشوفان مع زبادي او شوربة و العشاء كل يوم عصير الكيوي والاناناس يقولون روعة في حرق الشحوم

مرجوجة بس راكدة

21-09-2022 - 06:39 pm

النوارة نينار
هلا حبيبتي النوارة نينارا
اتشرف بتسجيلك
وان شاءالله نحمس بعض
وتوصلي وواصل للي نبيه
وطبعا نبدأ من اليوم

النوارة نينار

21-09-2022 - 07:40 pm

اهلا فيكي وكيد نبدا من اليوم وربي يوفقنا وننحف من غير شر

مرجوجة بس راكدة

21-09-2022 - 08:41 pm

النوارة نينار
عصير الكيوي والانناس كيف اعمله ولا جاهز ابي التفاصيل انا سمعت عنه واج
ايش الشوفان ...؟

مرجوجة بس راكدة

21-09-2022 - 09:42 pm

النوارة نينار
امين يارب الله يسمع منك

النوارة نينار

21-09-2022 - 10:43 pm

الشوفان كويكر نوضع مع الزبادي او الشوربة عشان المعدة مفيد ومايخليها ماسكة اما العصير انتي تسوينه حبيبتي
2 كيوي وشريحة اناناس طازج و عصير ليمونة واحدة واذا تحبين عصير اناناس جاهز بدون سكر وتخلطيهم بالخلاط وتشربيهم على العشاء لوحدهم وما تاكلين بعدهم

مرجوجة بس راكدة

21-09-2022 - 11:44 pm

النوارة نينار
توي ادري ان الكوكر ينوكل من غير طبخ
احس انناس طبيعي صعبه ينفع المعلب

crizy fit جربتية أو سمعتي عنة انصحيني اشترية والأ لأ←
ابشركم راحت كرشتي منقوول→