لاجل قلبك تناول الذرة

لأجل قلبك تناول الذرة :
الذرة مادة غذائية غنية بالفوائد، فهي مصدر غني بالألياف ، حيث يمد كوب واحد من الذرة الجسم
بحوالي 18،4 من الكم اليومي الذي يحتاجه . وتساعد هذه النسبة الهائلة من الألياف على تخفيض معدلات
الكوليسترول بالدم، كما تقلل من إحتمالية إصابة الإنسان بسرطان القولون. وتعتبر الذرة
مفيدة جدا للقلب ليس فقط لغناها بالألياف . وإنما أيضالإحتوائها على كمية كبيرة من حمض الفوليك
وتساعد الألياف في تخفيض معدلات سكر الدم لمرضى السكر.
والذرة أيضا غنية بفيتامين ب1 الثيامين والذي يستخدمه الجسم في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات
وفيتامين ب5والذي يساعد في تحسين الوظائف الفسيولوجية للجسم. وتحتوي الذرة
على فيتامين ج الذي يحارب الأمراض ويقوي الجهاز المناعي للجسم. ويكفي الانسان
تناول الذرة مرتين في الاسبوع وهي تمده بفوائد جمة سواء في صورتها الطازجة أو المجمدة
بإضافته لكثير من الوجبات اللذيذة التي يأكلها الشخص على مدار الاسبوع