لتسجيل قرووب حآلفين لنمححي آلمستححيل ونقول ي رشآقه مآلك بديل

1. ))

آلسلأآم عليكم ورحمته آلله وبركآته
صبِآحكم // مسآئكمم رشآأقههٌ وآأنآقهٌ
:
شعِأآرنآ قبل كلَ شي
((

))

آول شيٌ آحب آوضح آن آلموضوع وآلقروب جديٌ .... يعنيٌ مو مزحٌ او كم آسبوعٌ وننساه آونسحبٌ عليهٌ ...ورآح يكون فيه جوآلأت .. وعوقبآت للمخبصات واوسمه للملتزمات بالرجيم وآفضل عضوه للأسسبوع وللشهرُ آلي تبي تسسحبٌ ... لأتردٌ من آلحينٌ ... عششآأآن آلعزيمه والآرآده مأتضعفٌ ع حسسآبنآُ
ثأني ششيُ آنآ سسويت هذآ آلقروب عششآن نوصل ل آلوزن آلمطلوبٌ
(( كلنآآ نحلم ب آلرشآقه وآلجسم آلخقهٌ ))
لكنٌ مو صعب آبد مع آلتوكل ع آلله وألأجتهآدٌ آلصبر + آكل صحي + ريآضه مستمره = رششآقه بظل شهور
طبعآ المطلؤؤب مني ومنكم ... نشجع بعض واللي تيأس نوقف معها ..ورآح اتابعكم وآرد عليكممٌ قد مأأقدر وانتم بعد نبي نكون قروب متعاوون وهدفه الرشاقه وبأذن الله حنا قدهاا
طبعا هذا الموضوع للتسجيل وبعد 5 ايام سيتم اغلاق التسجيل والبدايه يوم السبت
لمن تريد التسجيل والانظام للقروب ...تعبي هذي البيانات
آسدحيٌ ليٌ معلومآتكٌ وهي /
أسمك/
الوزن آلحآليُ /
آلطول /
آلهدف ألأول /
آلهدف آلثأني /
آلهدف الثألث /
آلهدف ألأخير وحلمكٌ /
آلرجيم آلمتبعٌ /
ملاحظه ..
+ آلأصرآر وآلعزيمه وألأرآآآده تعمل آلمستحيلٌ
آي ششي تجتهدينٌ ل تحصلين عليه رآح تحصلين عليه كل مأزأد الوقت وآلجهدٌ
:
وآلشحوم آلي بآجسسآمنآ من سنين مأرآح تروح بأسبوع ولأ أسبوعينٌ
يبي لهآ شهر ع آلأقلٌ
يلا انطلزو بالتسجيل ...واللي عندها افكار للقروب تتفضل تطرحهاا فيذا
بنات بليز نبي حماس ولا لليأس والتخبيص
ان شاء الله بداية اليوميات للقروب يوم السبت القادم بأذن الله
وجاري عمل شعار للقروب وشسمه جدول لمتابعه الأوزان
بنات بليز بليز بليز اللي تسجل وتسحب بعد كم يوم لاتسجل
نبي بنات قد الرشاقه ويطمحون للرشاقه
موفقات وانا في انتظاركم