coffee_123
06-03-2022 - 11:19 am
لتنعمي بنوم هاديء خال من الكوابيس او القلق يكفي ان تتناولي ثمرة موز صغيرة مع ملعقة من جبن الماعز قليل الدسم فكل منهما يحتوي على السيروتونين والتيبتوفان اللذين يساعدان على استرخاء العضلات مما يساعد على النوم والذي يعتبر اولى الخطوات لاسترخاء البشرة