الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
شرقاوية غير
وجبات دايت انقاص الوزن
08-12-2022 - 05:28 pm
مرحبا حبيت أنزل لكم طبق صحي و لذيذ
وأتمنى أشوف ردودكم الحلوة
و للأمانة منقول
اولا المقادير
بصل + طماطم + زيت زيتون +لحمه مفرومه +باذنجان + بطاطا + شبت +بقدونس+ نعناع +جزر+ فص ثومه
والبهار (ملح- كزبره جافه - كمون - فلفل اسود -بربيكا "فلفل حلوا مطحون" - كركم )
الطريقه :
نقطع الطماطم والبصل ونرشه بشوي زيت زيتون وشوي ملح عشان يذبل
وندخلها الفرن حتى تذلبل اشوي
بعد كذا نجيب مقادير اللحمه
نبشر الجزر ونفرم البقدونس والنعناع والشبت بالسكين زين ونهرس الثومه وما حطيتها كلها وطبعا ماننسى الملح
نطلع البصل من الفرن
ونوزع عليه اللحمه
نجيب البطاطا والباذنجان ونقطعه شرايح
بعدين نصف طبقة بطاطس و طبقة باذنجان
نرشه بزيت زيتون وملح
ونغطيه بقصدير وندخله الفرن درجة 400 بالكهربائي لمده تقريبا 40 انا حسبت لها 30 بس لقيتها ما نضجت وزودت الوقت
قبل ما تخلص بشوي نسوي باشاميل طريقتي في الباشاميل هي ( كوبين حليب خالي الدسم مع 4 ملاعق دقيق ابيض وملعقه جبنة قليل الدسم ورشة ملح وفلفل ابيض نخلطهم سوا ونحطهم على النار حتى تثقل )
نحمرهم
وهذي عروستنا جاهزة
و بالعافية عليكم يارب
وأتمنى أشوف ردودكم الحلوة
و للأمانة منقول
اولا المقادير
بصل + طماطم + زيت زيتون +لحمه مفرومه +باذنجان + بطاطا + شبت +بقدونس+ نعناع +جزر+ فص ثومه
والبهار (ملح- كزبره جافه - كمون - فلفل اسود -بربيكا "فلفل حلوا مطحون" - كركم )
الطريقه :
نقطع الطماطم والبصل ونرشه بشوي زيت زيتون وشوي ملح عشان يذبل
وندخلها الفرن حتى تذلبل اشوي
بعد كذا نجيب مقادير اللحمه
نبشر الجزر ونفرم البقدونس والنعناع والشبت بالسكين زين ونهرس الثومه وما حطيتها كلها وطبعا ماننسى الملح
نطلع البصل من الفرن
ونوزع عليه اللحمه
نجيب البطاطا والباذنجان ونقطعه شرايح
بعدين نصف طبقة بطاطس و طبقة باذنجان
نرشه بزيت زيتون وملح
ونغطيه بقصدير وندخله الفرن درجة 400 بالكهربائي لمده تقريبا 40 انا حسبت لها 30 بس لقيتها ما نضجت وزودت الوقت
قبل ما تخلص بشوي نسوي باشاميل طريقتي في الباشاميل هي ( كوبين حليب خالي الدسم مع 4 ملاعق دقيق ابيض وملعقه جبنة قليل الدسم ورشة ملح وفلفل ابيض نخلطهم سوا ونحطهم على النار حتى تثقل )
نحمرهم
وهذي عروستنا جاهزة
و بالعافية عليكم يارب
وجبات دايت انقاص الوزن
التعليقات (8)
يمي يمي
شهيتني مره
حبيتها
بسويها يوم اصوم ان شاء الله
تسلم يدينك والله يعطيك العافيه ماقصرتي
والله ينحفك بصحه وعافيه ويقوي عزيمتك واصرارك يارب
شهيتني مره
حبيتها
بسويها يوم اصوم ان شاء الله
تسلم يدينك والله يعطيك العافيه ماقصرتي
والله ينحفك بصحه وعافيه ويقوي عزيمتك واصرارك يارب
اه اه تعبت نفسيتي على الفجر حروح انام احسن
جدا حلو وشكرا على النقل اللي يودي في دهيه دا
جدا حلو وشكرا على النقل اللي يودي في دهيه دا
حبوب جلوكفاج→