9 ماشاء الله تفائلوا بالخير تجدوه

** sara **

25-04-2022 - 01:06 am

1good

بسم الله الرحمن الرحيم
على بركة الله نبدأ
اخواتي / اتمنى من كل وحده تحط رابط ملفها بملفي على اساس اذا فيه حاجه ارسل لها على طول اوكي >> اللي حابه
قروبنا مكون من / 11 بنت الله يقوينا يارب ويصبرنا ونوصل للي نبيه قولوا امين
الا وهن /
1 sara
2 اخر العنقود سكر معقود
3 زمرد
4 بنت شرف
5 اسماء
6 ضئ القمر
7 اجمل قلب
8 امونه
9 مهندسة كمبيوتر
0هاجسة الشوق

1good

كل وحده تعمل الريجيم اللي يعجبها ؛ وطبعا تعالي يوميا اكتبي لنا يومياتك وكم ساعه عملتي رياضه ؛ وباليوم المفتوح كذلك لاتتركي الرياضه حتى لو ربع ساعه بس اهم شئ لاتوقفون انتهبوا ؛ واذا عندك أي حاجه حابه تقولينها تعالي واكيد راح نساعدك ونشجعك كلنا اوكي حبوبات .........
بسم الله وعلى بركة الله نبدأ جد ...
مدة الريجيم ككل 3 شهور ؛؛ لكن حاليا خلينا نبدأ شهر يعني احسبي من الان الى 29 / 7 >> هاليومين زياده ماتفرق وبأذن الواحد الاحد عندنا اصراار وعزيمة وراح نكمل للعيد قولوا ان شاء الله
وطبعا راح نسجل اليوميات على اساس لو نشوف ونعادل بالاكل مو ناكل وننسى
على اساس بعد كذا نعرف كيف نقصنا ؟ او ليش مانقصنا لاقدر الله ؟
ان شاء الله تكونون فهمتوا علي لاني اكتب بسرعه

التعليقات (9)

** sara **

25-04-2022 - 03:21 am

اليوم فطرت كاسين ماء بس ؛ وتغديت سندويشة دجاج مع كاس كوكا لايت ؛ تعشيت شوية بطاطس مع دجاج مع كاس كوكا لايت >> طبعا هذا مو اكل خاص للدايت لا هذا من اكل البيت عادي بس اخذت قليل نص الكميه اللي كنت اكلها قبل
لان مثل ماسبق وقلنا نبدأ شوي شوي مانقطع فجأه ؛ فهمتوا علي ؟
سلام ..

زمـــــرد

25-04-2022 - 04:22 am

مرحبا صبايا
كيفكم .. هاا بديتو اتخففون والا؟
بقوولكم يوومي بماا اني انا باديه رجيم من زمان لي 9 شهور وانا اكرف هع
فطوري كان شريحة جبنة بيضاء قليلة الدسم +نص خبز بر + كوب شاي بسكر الدايت + كاسة كبيرة موية
ومشيت نص ساعه الصباح
الغداء / صحن متوسط سلطة +صدر دجاجه مسلوقه +نص خبز بر
العشاء / صحن صغير سلطة + علبة تونة صغيرة بدون زيت +نص خبز بر+كاستين موية
ومشيت لمدة ساعه
وبس

مهندسه كمبيوتر

25-04-2022 - 05:23 am

مبروك القروب الجديد
ماشاء الله زمرده بالله 9 شهور والله انك رهيبه ماشاء الله تبارك الله الله يحميكي ويقويكي
بالله قوليلي الريجيم اللي ماشيه عليه لان تقريبا وزني كان زي وزنك سابقا ولي شهرين اكرف ومانزلت كثير واقف على 86 ولما يجي اليوم المفتوح يطلع 87 وعلى ذا الحال صار لي شهر

مهندسه كمبيوتر

25-04-2022 - 06:24 am

سارا سوي جدول وحطي فيه اسماء القروب وطولهم ووزنهم وكل اسبوع نحط الاوزان الجيديده ايش رايك؟

زمـــــرد

25-04-2022 - 07:25 am

اهلين مهندسه
آآآمين وياك يارب
اي وربي لي 9 شهور وانا باديه رجيم ليومك هذا
وانا رجيمي مع دكتورة تغذية يالغلا

زمـــــرد

25-04-2022 - 08:26 am

طيب اقولك على خلطه
انا مثلك وزني جلس ثابت لمدة اسبوعين مو راضي لاينزل ولا يطلع
قمت واكلت ذي الخلطة والله العظيم نقصت بأسبوع 3 كيلو و700 جرام
زبادي قليل الدسم او خالي + ملعقه نخاله مطحونه
وربي انا لليوم ماتركتها الخلطة ذي بعض الاوقات اكلها وجبه ريئسية مثل العشاء او فطور
جربيهاا وقوليلي بعدين وش صار معااك

مهندسه كمبيوتر

25-04-2022 - 09:27 am

يالله يابنات همه ونشاط من جد ان شاء الله مايجي العيد الا كل وحده واصله الوزن اللي تبغاه ويارب اوصل 75 يار على العيد

مهندسه كمبيوتر

25-04-2022 - 10:29 am

من وين اجيب النخاله المطحونه ؟ من العطار ولا بالسوبرماركت ؟؟
وياليت لو تكرمتي ترسلين لي رجيمك اللي اخدتيه من الدكتوره معليش حتعبك هل هو رجيم السعرات الحراريه ؟

امونه 2008

25-04-2022 - 11:30 am

مبروك افتتاح الموضوع الجديد
الله يوفقنا وينولنا مرادنا يارب
انا يومي كله ساندويشه وبس
وكرفت بالبيت لمن قلت بس
موفقين

اطعمة تخفف الشعور بالجوع←
لعيونكم أحلى مسقعة دايت بالصور→