لو سمحتو يا بنات بدي رجيم لابني عمرو 4 سنين

اهلا غاليتي
اهتمي بالاكل الصحي والساندويشات الغنيه بالبروتين وابتعدي عن الحلويات
اعطيه مقدار مناسب من الازر والحبوب والمكرونه ومقابل معها اعطيه خضروات وفواكه
لا تكثري اكل السكاكر والحلويات والشوكلاته
اكثري من نشاطه
ودمتي بود

الله يجزيك الخير اختي نوال
لكن كم هذا المقدار الناسب؟ يعني لو تأدري تحكيلي كميات اعرف اطبقها

ماعليش مع اني مش اخصائية تغذية لكن حبيت انصحك بشئ
الفواكة والخضراوات مفيدة جداً ومعظم الأطفال مايحبون ياكلونها باستمرار
فحاولي دايماً تخلي صحن جاهز وقريب منه وفيه فواكه مشكلة واذا طلب منك تقشرين له
قصصيها على اشكال وحاولي تغرينه فيها وتحببينه لها وتشاركينه اكلها وبكذا
راح يخفف كثير من السناك والحلويات بين الوجبات وبيعتمد اكثر على الفواكه
وهذا اشكال يمكن تساعدك
او يمكنك تقديمها كسلطة مثل سلطة الفواكه
وبالتوفيق ان شاء الله
وبشرينا عن المحروس الله يخليه لك

ياحياتي الله يحفظه
في هذا السن صعب النظام بس إنت لاوم تنتبهي لأكله
الصباح حليب وبيضه مسلوقة وياليت الحليب بدون سكر أو سكر خفيف جداً
الغذاء حاولي دايما توفري له الخضار والخضار المسلوقة وخليه ياكل منها أكثر من الرز والخبز
وإذا قام حتى لو ماخلص صحنه خلاص بالعافية عشان يتعود على كذا
والعشاء شي خفيف ياليت لو لبن وحبه فاكهة
لا تجيبي في البيت حولويات وشبسات باستمرار والله هي النكبة
والله يعينك عليه
حتى في الروضة لا تعطيه مصروف إنتي أعطيه فطوره من البيت
نص سندويش وحليب وحبه فاكهة أو قطعة كيك
وعسى الله يمده بالصحة والعافية والله الوحد صار يخاف عليهم من السمنة وأثارها
وعلى فكرة حتى لو طلعتوا وخذتوا وجبات سريعة خليها سندويتشات بس بلاش الغازيات اللي معاها ولا البطاطس

مشكورات ياالغاليات على هالنصايح الروعه وان شاء الله بعمل فيها