ما بعد النفاس تعالو شوفو وش يصير والله بتستفيدون

بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم ياحلوات
والله توفي خلتنا نبدع والله اشكرك ياتوفي على هالتحدي الجميل
اليوم موضوعي مو جديد لاكن حبيت احطه هنا لكثره المتواجدات
وكمان متزوجات
موضوعي هو النفاس
يعني الوحده اول ماتولد وش تسوي ووش تعمل
وانا بحط الموضوع بناء على رغبه الكثير من خارج وداخل المنتدى
لانهم يشوفون ان جسمي مره متنااسق وخاصه الكرش ماافي والسر بالنضام الي انا اتبعد ومو بس انا انا وخوااتي وقريباتي
وبما انكم من معزه خواتي حبيت اعلمكم اياه
بس ابي دعوه حلوه ورفع الموضوع بس
نبدا
اول يوم طلعتي فيه بالسلامه من المستشفى
تاخذين شاور وبتودعينه الشاور بعدها يعني لمده اسبووع ادري كثيره لاكن الي يبي الدح مايقول اح
ويكون لبسك
بجاامه تحت لبس البيت
و
شرابات شتويه حتى لو كنتي بعز الصيف
وعلى راسك
[/IMG
شيله ملفع الي تسموونه وطبعا اللون الي تبينه ما اتحكم بالوون خ
وطبعا الي عندها سيراميك تلبس
خليك على هالنوعيه
واوعك تلبسين
وش ماكان السبب
وطبعا البس هذا بتظلين عليه لين تخلصين نفاس
خلصنا من اللبس
نجي لاكل
خلي اكثر اكلك
شوربه بأنواعها
وابتعدي عن
الكوسا
الباميه
والجح
والمشروبات الغاازيه بأنواعها سواء للدايت وغيره
وقللي من شرب المااء
وابتعدي عن اكل الدسم
والفواكه
منها
وكمان البرتقال والليمون
والبن
نجي للفطورر
اكلات شعبيه واكيد معروفه لدى الكل
ومنها
الفتيته مالقيت صوره لها
بس هي خبز مفتت حييل والخبز يكون صاج وتحطين عليه زبده وسكر وتسخنيها على النار شوي تاكليها مع كوب حليب انا اموت فيها
في ناس يسمونها الخميعه او الثريد و
وكمان
العريكه او العصيده
هذي صورتها
والقطاايف او المصابيب او النديلات او المراصيع
مع الحليب الحار
والعشاء يكون شي خفيف
وخلي دايم عندك
تمره
ومعجوونه مع زبده او سمنه الاي يعجبك وشوبه رشاد
علشان ما يصير معاك امساك
والرشاد يخليك تدرين يعني يخلي فيك حليب
وعليك بالتمارين
انا ما اقول ادخلي نادي وتعبي حاالك
لا اخف شي يعني حاجات بسيطه
مثلا
تمارين لشد البطن
تمارين لليدين والرجلين
وللظهر
لا تجهدين نفسك
اوفضل وقت الساعه 8 الصباح
بعد الفطور
نجي للاعشاب
الكمون
طبعا تسوينه مثل الشاي والافضل بدوون سكر
اليانسون كذالك
اما الحلبه تحطيها مع الحليب مو كثير مقدار ملعقه شاي بدفايه
والبردقوش هذا كوب بعد الفطور بدون سكر
فيه اعشااب كثيره
مخلوطه او انتي تخلطيها
مثل
اكليل الجبيل ويانسون وبابونج
خلصنا اعشاب
ابتعدي عن الترويش الاستحمام
بس مايمنع انك يمسحين كل جسمك يوميا
واهم شي النظافه الشخصيه
وفيه شغله انا ما انصح البكر تسويها يعني الي تحس ان فيها هوى كثير تسويها
التحاميل
وكمان تتبخرين بحلتيته او قشر رمان مجفف او الخواجوا
نصيحه
اذا جلستي لانحنين ظهرك خلي جلستك مستقيمه خاصه وانتي ترضعين البيبي
وانتي تمشين لا تركضين ابدامافي شي يطير
وكل ما وقفتي امشي على اصابع رجليك دقيقه مع شد البطن للداخل
وخلي هالحركه دايم ببالك وانتي جالسه شدي بطنك ولما بتنامين صيري على ظهرك وشدي بطنك
وفيه شي احنا نسويه ما ادري عنكم هي عندكم ولا لا
الي هي تمسكين شماغ وتربطين بطنك فيها بس من داخل الملابس والربطه ما تبان يعني مرتبه
والي يبي الدح مايقول اح <<<ماسكتها خ
واتمنى اكون مانسيت شي
ومايروح تعبي بلوشي
والله تعبت وانا احمل
ابي كلمه شكر على الاقل
الفالحيه