الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
12-05-2022 - 06:59 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
:7_5_130[
ما هي فوائد تمارين الايروبكس
كثيراً ما يوصينا خبراء اللياقة بممارسة تمارين الايروبكس.. ولكن هل تعرفين فوائدها؟
لتمارين الايروبكس المتنوعة فوائد هي:
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
:7_5_130[
ما هي فوائد تمارين الايروبكس
كثيراً ما يوصينا خبراء اللياقة بممارسة تمارين الايروبكس.. ولكن هل تعرفين فوائدها؟
لتمارين الايروبكس المتنوعة فوائد هي:
- رفع معدل الكالسيوم في العظام
- رفع معدل الكوليسترول النافع في الدم.
- رفع القدرة على تحمل حرارة الجو.
- رفع معدل هيموجلوبين الدم والوقاية من الانيميا.
- رفع قدرة الجسم على تحمل برودة الجو.
- رفع الروح المعنوية.
- خفض ضغط الدم.
- خفض حاجة الجسم للانسولين.
- خفض معدل تحول السكر إلى دهون.
- زيادة وصول الاوكسجين للمخ.
- زيادة وصول الاوكسجين للرئتين.
- زيادة الانزيمات الحارقة للدهون في الجسم.
- دعم القدرة على التحكم في الجوع.
- خفض معدل الدهون في الجسم.
- خفض التوتر والسلوك العدواني.
- زيادة الكتلة العضلية في الجسم.
- رفع القدرة على التمرين لفترة أطول.
- تحفيز معدل حرق السعرات في الجسم (الميتابوليزم).
التعليقات (8)
هآيدي الجميله
امبية لأ منو قالج بالعكس اللعب الحر اللي اهو الايروبيكس اهو اللي يزيد دقات القلب لانه حركات سريعه ومتواصله وكل شوي حركه اما المشي مفيد في كل شي بس رياضه الايروبيكس اتنحف اكثر جربي اسبوع واحد بس وتاعلي قوليلي شيصير وياج >>>>ترى كلامي عن تجربه والله
امبية لأ منو قالج بالعكس اللعب الحر اللي اهو الايروبيكس اهو اللي يزيد دقات القلب لانه حركات سريعه ومتواصله وكل شوي حركه اما المشي مفيد في كل شي بس رياضه الايروبيكس اتنحف اكثر جربي اسبوع واحد بس وتاعلي قوليلي شيصير وياج >>>>ترى كلامي عن تجربه والله
الأيروبيكس هي التمارين الهوائية نفسها ... المشي والركض والدراجة والرقص ونط الحبل وغيرها ..
مشكوره اختي ربي ينحفنا علي خير يارب والله تعبنا من ها السمنه الله يخارجنا منها علي خير
ياسلام فوائد حلووه صراحه
وتحمس انا الواحد يجربها
يعطيك العافيه سمبوكه
وتحمس انا الواحد يجربها
يعطيك العافيه سمبوكه
شوفوا فايدة الضحك قبل النووم→
بس ماتفيد للتخسيس من تجربه المشي والنط والاشياء اللي تخلي القلب يدق هي اللي تنحف اما الايروبكس تزيد العضل بالتالي الوزن بالميزان ويثبت لوقت طويل