ماذا عن شررب الماء ووزن جسمك

1. الدكتور محيي الدين عمر لبنية


2. استشاري تغذية في مستشفى الملك فهد بالمدينة المنورة


3. رأي علمي

ماذا عن شرب الماء ووزن جسمك ؟

الدكتور محيي الدين عمر لبنية

استشاري تغذية في مستشفى الملك فهد بالمدينة المنورة

هناك اعتقاد شائع بين عامة الناس عن فائدة شرب الماء الدافئ في الصباح على الريق في إذابة الدهون المخزنة في أنسجة الجسم وكذلك لإكساب الجلد نضارة وجمالاً ,كما يكون شرب ثمانية كؤوس من الماء البارد يومياً طريقة سريعة لإكساب الجسم الرشاقة والحيوية,وفيه يشرب الشخص كأسين من الماء في الصباح الباكر على الريق دون غيره من السوائل وليس هناك بديل عنه مثل عصائر الفواكه ,ثم يشرب الشخص ثلاثة كؤوس أخرى قبل تناوله وجبة طعام الغذاء بنصف ساعة ثم يشرب الحجم الباقي من الماء في المساء قبل وجبة العشاء ,ويدعي مشجعو هذه الطريقة بفائدة ذلك في إعاقة تجمع الدهون في الجسم ,وأن شرب الماء صباحاً على الريق يثبط رغبة الشخص في تناوله وجبة طعام ثقيلة ويساعد في تنشيط العمليات الحيوية داخل خلايا جسمه .

رأي علمي

ليس للماء أي فعالية في إذابة الدهون من خلايا جسم الإنسان -كما يذهب إليه خيال بعض عامة الناس ,لكن يفيد شرب الماء صباحاً على الريق بارداً أو دافئاً وهي عادة صحية يشجع الأطباء على جعلها عادة غذائية كالأتي :

• في إطفاء ظمأ العطش وخاصة لمرضى السكر بعد امتناع عن الشرب نحو 8 ساعات خلال النوم ويمتص جزء من الماء داخل المعدة .
• يشجع الأمعاء على إفراغ محتوياتها من فضلات الطعام وفي الوقاية وعلاج حالة الإمساك الإسترخائي وهي عادة صحية سليمة .
• يفيد الأشخاص الذين تتكرر شكواهم من ترسيب الحصى البولية شرب كأس كبير من الماء فور الاستيقاظ صباحاً لفائدته في تخفيف تركيز البول ويشجع إدرار البول مما يساعد في تقليل فرص ترسيب مكونات الحصى في الجهاز البولي.