ماليت من شكلي

السلام عليكي اختي ام الزهراء بس حبييت قللى من الدهون في الاكل ومارسي الرياضه وخاصه رياضه المشي لانها ممتازه ونتائجها سريعه
ولكن انا اقول لك ان وزنك ليس بالوزن الكبير فانتي وزنك 69 وتقولي تعبانه من وزني
عييل انا ويش اقول انا وزني الحين 92 اول ما تزوجت كان وزني 65 وبعد الحمل والولاده زاد وزني كثير
في خمس سنوات

حبيبتي ام زهراء انا مع الأخت نرجس وزنك مش كتير ولا يعقد احنا عاملين موضوع باسم من تبغي تشارك في حمله للرجيم الأسبوع القادم احنا فعلأ ابتدينا الأسبوع الي فات ادخلي معنا في الموضوع علشان تتشجعي وكل فراشه ان شاء الله هتقول الرجيم الي جاب معاها نتيجه اكتر وانتي اعملي الرجيم الي يريحك او اختاري اي رجيم يريحك من الموضوع

اهلا ياعيوني
اولا لامانع من اتباع نظام غذائي يخفف بعض الشحوم الزائده بجسمك
مارسي الرياضه وقللي الدهون والحلويات
لو حبيتي نظام غذائي خاص فيك راسليني على الخاص ياقمر

لا تزعلين يا أم الزهراء وانا مع الأخوات النرجس وبنت الاسكندرية فوزنك ما هو بكثير لكن لو عملت ريجيم معقول مع الدكتورة نوال ممكن تخسرين كل الزيادة