محبطه وش اسوي بجسسمي

مااعرف حبيبتي
ياليت اعرف والله افيدك ,,

حبيبتي لازم يوم مفتوح لان الجسم لم يحس ان مافي اكل يحسب ان في مجاعه فيبطل يحرق دهون
وكمان الدوره تثبت الوزن او تزيده وبعد الدوره بينزل ان شاء الله
انتي لا تشدي مره على نفسك كذا
بالتوفيق

بنوته لازم تعرفي انا الحرمان من الا كل= الاكل بزياده
لان جسمك حتى يحرق في حاجه إلى سعرات حتى يحرق وينزل وزن اما اذا حرمتي نفسك
وماتاكلي شو يحرق
وانتبهي لصحتك
واكيد الدوره تزيد الوزن لما تخلصي منها بثلاث ايام كذا اوزني وراح تلاقي انك نزلتي اكثر
لاتزعلي وواصلي بنظام صحي اكثر

حلوو انك نزلتي 3 كيلو باسبوعين ولا تخلي هالشي يحبط عزيمتك اسبوعين وتسيرين 6 كيلوو هي مشكلتنا انا اذا مانزلنا بسرعة نحبط انا اختي جلست سنة الين مانزلت
انتي حاولي لاتطالعي بالميزان الا بعد ثلاثة اشهر
واذا تبين تنزلين اسرع كلي كل يوم شطة حارة اطحنيها مع فلفل رومي وليمون وطماط وبصل
والله يوفقك

اب

مرور الجسم بالثبات والمقاومه فتره معينه شي طبيعي جدا
ولازم ماتفقدي العزيمه بل هنا تاكدي ان جسمك بدا يتعب من المقاومه ولازم تواصلين عشان تكسرينه وراح تلاقي بعدها الا وجسمك ينزل بسرعه عجيبه انشا الله
وبلاش من الرجيمات المميته الي تعطي الجسم شعور بالمجاعه
دامك تعملي رياضه كويس جدا خففي اكلك وبسعرات حراريه اقل واكيد مثل ماقالو البنات يوم مفتوح بعد كل اسبوع تسووينه بس مو كل اليوم لا وجبه وحده باليوم عشان مايضيع تعبك
والله يحقق مرادك وتنزلين وزنك وتستمر عزيمتك مثل اول واحسن يارب انه علي ذلك قدير

استغفر الله واتوب اليه

ربي يجزآأكم الف خير كل من رد ..
تحمسست مره اخرى لاعدمتكم يارب .
وينحف كل وحده تبي تنحف ياارب ^.~

اول شي اتركي هالرجيم وعلى طول ابدي نظام صحي
وكمان يوم في الاسبوع حددي يكون هو المفتوح واكلي فيه براحتك عشان جسمك يتقبل النزول والكسر لثبات الوزن
وان شاء الله مع الايام راح تلاحظي نتيجه ملحوظه
بس طنشي الميزان استمري وبين فتره وفتره اوزني يعني كل اسبوعين مره بس
والرياضه حلوه بس لاتزيدها فوق الحد المعقول وتتكون عندك عضلات وبعد كذا يثبت وزنك وماينزل