مسابقة الوزن المثالي في 90 يوم

السلام عليكم عزيزاتي واخواتي الفراشات المشرقات
هذه مسابقة للفراشات اللاتي منعتهم شحومهم الزائده من التحليق كباقي الفراشات
الغرض تحديد زمن مناسب لتخفيف الوزن مدة ثلاثه شهور
اللي وزنها فوق الميه وحابه تشارك تحط هدف قريب لايتجاوز الثلاثين كيلو جرام
لايوجد اي حرمان من اي نوع اي حرمان قد يؤدي الا انتكاسه نفسيه تؤدي الا انفجاع لاحق
تلزم كل المشاركات بالمشي يوميا مدة لاتقل عن 30 دقيقه
برنامج الاكل يكون تخفيف عام +مشروبات عشبيه حسب الرغبه
كل له الحق في ان يدلو بدلوه >>>>>>>يعني اي وحده عندها معلومه تقولها
اذا امكن حاولو تعدو الوحدات الحراريه في الاكل وخليها لاتزيد عن 1500 سعره ولا تقل عن 1200 سعره لانو معدل حرق الدهون لدى النساء يقل اذا كان الجسم يتلقى اقل من 1200 سعره في اليوم
يمنع منعا باتا استخدام الحبوب ايا كان نوعها وذلك لما لها من اضرار جانبيه وخلل هرموني ممكن الحدوث
ارجو مشاركة خمسة عشره مشتركة فقط
وباب التسجيل مفتوح
كل اسبوع سيتم اقصاء متسابقة على اساس اجتهادها ومشاركتها لايعتمدعلى مدى نقصانها للوزن لانو النقصان نعمه من عند ربي يوفق ناس ويبتلي ناس احنا علينا بس بالاجتهاد اهم شي تكون مجتهده واكيد حتى لو طالت الفتره ربي راح ينصفها المهم احنا ماراح نحاسبها حسب نقصانها للوزن لان الاجسام تختلف
ارجو مشاركتكم
نونا: 88
الهدف :64 او اقل >>>>>كل الي يجيبو ربنا حلو