» مَمْلۉحـّۃ آلۉص
28-11-2022 - 09:05 pm
صبآح مساء الرشِآقه :ق1: ‘
وه يآ آلرشآقه شآقه
وسسمه انا راح ابتدي فيه من الاسبوع القادم
بأذن الواحد الاحد والي حابه تشترك تسجل اسمها
هونا قبل انتهاء وقت التسجيل ( يوم الانتهاء يوم الثلثاء )
وراح نبتدي فيه من السبت القآدم
نضآم الٍدايت
يتكون من هالاكلاات ( دجاج مشوي / بيض مسلوق / كورن فليكس سبيشل كِ
/ عصير برتقال / عصير جريب فروت / سلطه خضراء / تفاحه / زبادي قليل الدسم
/ خبز اسمر )
( الدايت )
وش رايكم فيه !
يلا من حابه تسجل اسمها في هاذا الجدول وتكون معنا
بس ياليت كل وحده حابه تشترك تكتب وزنها
اسماء المشتركات :
مملوحه الوصايف
والرجيم بعد حلو وسهل ومافيه جوع ان شااءلله
وانا حابه اشارك معك
وزني 76 وطولي 160
وابي انقص على الاقل 15 كيلوو
مع العلم اني كنت اسوي رجيم من قبل ونقصت ثمانيه كيلو والله يتمم علي واكمل معك ان شااءلله