الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
queen_pink
27-03-2022 - 06:17 pm
فراشاتي العزيزات
انا عندي مشكلة مع جسمي وزني الزايد اللي الى الان مش قادره الاقيلو حل
ومشكلتي اني ماقدر التزم ب دايت فتره طويله اكثر من اسبوع ما اقدر الاسبوع الثاني ابداء اخبص
وزني الحين وصل الى 88 وطولي 170
صار وزني احباط لي لاني حتى لما انزل السوق ما الاقي ملابس ساعدوني يافراشاتي ابغا دايت سريع خلال اسبوع او اكثر شوي ويكون بصيت وسهل
انا بين ايديكم فدلوني الطريق
وشكرا
انا عندي مشكلة مع جسمي وزني الزايد اللي الى الان مش قادره الاقيلو حل
ومشكلتي اني ماقدر التزم ب دايت فتره طويله اكثر من اسبوع ما اقدر الاسبوع الثاني ابداء اخبص
وزني الحين وصل الى 88 وطولي 170
صار وزني احباط لي لاني حتى لما انزل السوق ما الاقي ملابس ساعدوني يافراشاتي ابغا دايت سريع خلال اسبوع او اكثر شوي ويكون بصيت وسهل
انا بين ايديكم فدلوني الطريق
وشكرا
التعليقات (8)
حياتي هنا البنات كلهم بيساندو بعض
اختاري ريجم السعرات عشان تاكلي باتزان والرياضة مهمه كثير
اختاري ريجم السعرات عشان تاكلي باتزان والرياضة مهمه كثير
اه يافراشاتي
وربي انكم تشجعوون
وبأذن الله انا بتعبع نصايحكم وربي يوقف
رفعتو معنوياتي ربي يرفع معنواياتكم وينولكم اللي تتمنونه ويسعدكم يارب دونيه واخره
وربي انكم تشجعوون
وبأذن الله انا بتعبع نصايحكم وربي يوقف
رفعتو معنوياتي ربي يرفع معنواياتكم وينولكم اللي تتمنونه ويسعدكم يارب دونيه واخره
حبيت أضيف لج شيء
حطي في بالج إن عملية بناء العضلات وحرق الدهون تتوقف أولا على الغذا وبعد الغذاء الرياضة
يعني أكلج هو ناتج جسمج الجديد
كثري بروتين وقللي الكربوهيدرات والدهون واعملي رياضة
حطي في بالج إن عملية بناء العضلات وحرق الدهون تتوقف أولا على الغذا وبعد الغذاء الرياضة
يعني أكلج هو ناتج جسمج الجديد
كثري بروتين وقللي الكربوهيدرات والدهون واعملي رياضة
وش رايك تبدأي معاي بريجيم
انا تعبت كل مادخلت محل مالاقي مقاسي
وانا قابلت وحده فلبينيه وقالت شوفي صورتي قبل كانت كرشتها كبيره والحين جسمها خيال
وان شاءالله بستخدم اللي هي اعطتني اياه
يلاا عاد ارفعي الموضوع انا ببدأ بعد 2يوم بدايه جديه
يلا نبدأ مع بعض ونتوكل على الله
وماتيجي العطله ان شاءالله الا ونحنا نحيفات
برجع بعد يومين وبخبرك باللي اعطتني اياه الفلبينيه
انا تعبت كل مادخلت محل مالاقي مقاسي
وانا قابلت وحده فلبينيه وقالت شوفي صورتي قبل كانت كرشتها كبيره والحين جسمها خيال
وان شاءالله بستخدم اللي هي اعطتني اياه
يلاا عاد ارفعي الموضوع انا ببدأ بعد 2يوم بدايه جديه
يلا نبدأ مع بعض ونتوكل على الله
وماتيجي العطله ان شاءالله الا ونحنا نحيفات
برجع بعد يومين وبخبرك باللي اعطتني اياه الفلبينيه
مين ودها تتحدى بليز→
لا تعملين نظام .. أسهل شيء عشان تنقصين وزنج هو الرياضة ... اعملي الرياضة اللي متوفرة عندج وإنتي نا شاء الله عندج كمية كبيرة من الدهون
بقول لج بإختصار
الرياضة اعملي تمارين هوائية كالمشي والدراجة .. إلخ ومعاها تمارين سويدي
الغذاء اكلي مثل أول بس بشرط .. أكلج يكون مافيه دهون ... مسلوق أو مشوي بس .. وقللي الغازات والموالح والسكريات وأكل المطاعم كثر ما تقدرين
وإذا تبين نتيجة سريعة زيدي فترة الرياضة وقوتها واخذي يوميا حوالي 1200 سعرة
بس الرياضة أهم شيء ..
بعد ما تنقصين جذي 10 كيلو بتحتاجين دمبلز بأوزان خفيفة عشان تشدين جسمج
إذا ما فهمتي شيء أو عندج سؤال أنا بالخدمة