مساعده

ابدئئ التخفيف ولازم من الريااضه المشي
ورياضه للكرش اكيد

طيب اوك والاكل كيف ايش اكل وايش ما اكل وكم امشي ساعه والله طفشت
تنصحيني بالمشد حق الكرش ....الناس يقولون لي ابتعد عنه؟

اللي اعرفه اتركي الرز والحلى والغازيات وخليك بر و تونه صدر دجاج عصائر وقبل تنامين لاتاكلين بثلاث ساعات او اربع واكلي زبادي قليل او خالي دسم
& امشي جربي هالشي اسبوعين وشوفي موفقه

ههه انا ما احب الالبان مره ولا احب الشوكولا
مشكورة راح اجرب الله يسعدك

الله ينحفك وانتي بصحه وعافية

الله يسعدكم

شوفي حبوبه بقولك على لوشن انتي تسوينه بنفسك في البيت
ودهني فيه الكرش او اي منطقه تبغي تنحفيها
جيبي زنجبيل اخضر وقطعيه او ابشريه افضل لك وحطيه في حوالي كوب
زيت زيتون وضيفي عليهم شوية خل تفاح
واغليهم كويس وصفي الخليط
كل يوم مره او مرتين ادهني المكان فيهم
والله رح تلاحظي الفرق بعينك
واذا تبغيه على شكل لوشن ممكن تحطي عليه مثلا كريم جليسوليد
وتضيفي الين يصير معاك لوشن
بس الافضل تخليه زي ماقلتلك
وممكن بس زيت زيتون مع الزنجبيل لو ماتبغي ريحة خل التفاح مثلا لانها قويه
بس لنتيجه اقوى ضيفي الخل
وامانه لو استفدتي ادعيلي
موفقه يالغلا

ابشري اجرب

............