مشروبات تقلل من الوزن

القاعدة الذهبية: لا سعرات والقليل جدا من الكحول.
كثيرا ما نسمع عن الحميات الغذائية التي تستند إلى الطعام، على أساس أن الطعام هو السبب الوحيد في زيادة الوزن، ولكن هذا غير صحيح، فالعديد من المشروبات تسبب البدانة لأنها غنية بالسعرات الحرارية، وهي لا تشبع مثل الطعام، فيزيد استهلاكنا لها، بلا وعي أو شعور بتأثيرها الضار على أوزاننا.
ونصيحتنا الأولى هي تناول المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، مثل الماء، والشاي، والقهوة، والصودا الخالية من السعرات الحرارية.
تحتوي المشروبات المحلاة على الكثير من السعرات الحرارية، والكربوهيدات الضارة التي تشعرنا بالامتلاء، ولا توفر لنا العديد من العناصر الغذائية.
المشروبات التي تقلل من البدانة:...........
http://helwa.maktoob.com/Article.asp...25b339b9,15000