مشكلتي مع الوزن الثابت

أنا و صديقتي

25-01-2022 - 01:42 am

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
يا بنات
تكفون ساعدوني
أنا نحفت لين وصلت لوزن ثابت ، ماأنقص عنه
و ربي حتى لو حرمت نفسي من الأكل مدة يوم كامل ماراح ينقص
ف عرفت إني وصلت لمرحلة الوزن الثابت
أحتاج أكسر وزني
بنات مين جرّبت طريقة كسر الوزن الثابت و نفعت معاها ؟

التعليقات (9)

شيميلـه

25-01-2022 - 05:00 am

ربي يهون عليكي يا حبيبتي ...

بنت فلسطيين

25-01-2022 - 06:01 am

ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh o 2naaaa zaekkkkkkkk

كلي دلع%

25-01-2022 - 07:02 am

يوم مفتوح او يومين خبصي فيه بقوه
وبعدها بيتحرك الوزن

شـــذى الــفــراشــات

25-01-2022 - 08:03 am

الحل لثبات الورزن
الحل الاول : مجرد ثبات الورزن ومقاومة نزول الوزن يعطي الششخص اجازه لمده يوم او اثنين من الرجيم
ويآكل ما لذ وطاب بدوون قيود وذلك لكسسر التكييف مع الرجييم ثم يعوود من جديد الي الالتزام بالرجييم
ومن الممكن تكرار عمليه كسسر الرجيم اكثر من مرره
الحل الثاني : زياده جرعه المششيء والرياضه الي اكبر قدر ممكن
الحل الثالث : اسستخدام رجيم متغيير في سعراته بمعنآ ان يتم تغيير قييمه السعرات الحراريه التي يتناولها الششخص في حدود مرتين او ثلاث اسسبوعيآ كمآ يلي
يومآن يتم تناول 900 سسعره حراريه
يومان يتم تناول 1200 سسعره حرايه
يومان يتم تناول 600 سسعره حراريه
يوم يعطي راحه من الرجييم ويتم تناول 2000 سعره حرارييه وهكذآ يصعب التكييف مع الرجييم

أنا و صديقتي

25-01-2022 - 09:04 am

راح أجرب اليوم المفتوح
الله يعطيكم العافية و يوفقكم جميعاً

shooola

25-01-2022 - 10:06 am

جربي تاكلي بروتينات فقط
بيض - لحم - دجاج - تونا - حمص - فول - عدس
لان هضمها صعب يجبر الجسم يحرق دهون اكثر
والله يعينك

احلام الدبة

25-01-2022 - 11:07 am

انا ياقلبي مثلك وزني ثبت مو راضي ينزل ومافي غير اليوم المفتوح يم يم يم وببدء اليوم وبكره بس
جربي وشوفي

εϊз ๓з๓α &#

25-01-2022 - 12:08 pm

اب

سـحــ الورد ــــر

25-01-2022 - 01:09 pm

خيتو افتحيه يوم وجربي اكلي زيوت وحلا وبعد اسبوع او اسبوعين لو ماتحرك افتحيه يومين
ورى بعض وبإذن الله رح يتحرك

كلنا نشتكي من الخطو ط البيضاء والحمراء بالجسم كيق نتخلص منها←
ماء الزعتر مفيد في انقاص الوزن حتى 20كيلو→