مطلوب فورا احبس دموعي وفراشة تركواز وكل الي تبي تشاركنا الرجيم

انا معك ياأختي بس ابي نتعاون ونشجع بعض
اناطالبة وابغى نظام يشبعني وينحفني ساعديني
اليوم مشيت ثلث ساعة وحارمه نفسي لي كم يوم من الحلويات والشبسات وخرابيط الكليه
وصايره اكثر ماء
بس سؤال الخبز البر يسمن وكم لازم اكل باليوم
ومشكوره

ياهلا والله بنوته الله يحييك اشرقت الصفحة بمشاركتك حياتي ماشا الله بالكليه يعني اتابع معك دراسه ورجيم الله يوفقك
الخبز الاسمر يحتوي الياف يعني يشبع اكثر من الابيض وصحي اكثر لكن ماهو اكثر من رغيف صغير قد الكف تقريبا وانا ما اتعشا بس اشرب ما وعصيرات و لبن خالي من الدسم واذا مره جعت باليل اكل من1-2 تمر و ولافيه حرمان بس حساب للاكل للسعرات و الحركه والكليه تساعدك بالمشي وانتظرك تخبريني عن يومك بكره .
بعد الفيرورشيه بذلت جهد يخسرني 200 سعر يعني اقنعت نفسي اني نزلت شوي من السعرات .

يابنات وينكم الله ممتحني بموضوع كنه فاشل مابه غيري يكتب

انت العزيز انت
يابنات وينكم

اهلين اختي
كيف يومك؟؟؟
انا مشيت لي ربع ساعه وشوي خربتها على الغداء
وانت كيف الرياضه معك؟؟
نبغا ننحف ونصير مشدودات

بنات انا معاكم
في الرجيم جاية الاجازة وجاية
الزواجات لازم نكون في شكل انيق
شوي
انا من بكررة راح اكتب لكم يومياتي
لاني اليوم كثرت اكل فابدا من تومورو
بس غالبا بعتمد على الرياضة
وبقلل في الاكل وما بحرم نفسي كثير
لاني من النووع بس اقوول بسووي رجيم
ازيد ضعفين في الاكل <<< ):
وبحاول يوميا امشي او اعمل ع الاوربت تريك ساعة
وبحط لي حزام السونا سااعة
لاني اخاف من الرجيمات السريعة لانها
مضرة كثير وان ما ضرت بالصحة راح
تخلي الجسم مترهل فبالرياضة وتقليل الاكل
وخصوصا الحلويات راح ننحف بصحة
وان شاء الله ننحف

اليوم صحيت مع العيال واكلت ثلاثه تست فقط هذا كان الفطور الغدا كان شربه وشويه مكرونه والمصيبه اني انعزمت عند جارتي وكانت مسويه بسبوسه خطيره اكلت ثلاث قطع
ولكن بكره ان شاء الله اتعدل
اهلا وغلا فيك طنط لميس اكتبو لنا يومياتكم

:( من بكره اباعطيكم يومياتي ان شاء الله ابا ابدأ في مشروب الشكولاته تبع الرجيم يعني اصحى عادي اتغدى بس خفيف والعشى يكون مشروب الدايت بالشكولاته وبس

انا جي يت وصلت
والله لما قرأت الموضوع قلت ايش فيه لا يكون عامله مصيبه وانا ما ادري ههه
انا يا حبايبي بديت الريجيم خلاص بس مره تعبانه وزني مو راضي ينزل بسرعه يعني مو كفايه حرمان من الاكل لا وكمان الوزن ينزل على مهله ما اقول الا الحمدلله بس والله يعيننا كلنا واذا هذا تجمعجديد لنا انا معا اكم ان شاء الله
وسلامتكم