الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
فراشه ستار
24-06-2022 - 05:08 pm
السلام عليكم ورحمت الله وبركاته ..........
من تبي تبدى معي رجيم لمده شهر من الجمعه الجايه 1/11/1429 يعني مايجي العيد الانازله تقريبا 20 الى 30 كيلو.......
الاكل 21 تمره ولبن قليل الدسم:
تقسم 3وجبات كل وجبه فيه 7 تمرت وكوب لبن.....
الرياضه مشي لمده ساعه واي رياضه اخرى تحبين بس لازم رياضه المشي....
وكل يوم ندخل ونشجع بعض ....
ونكتب الوزن النقصنه كل يومين...
والي تبي تشترك معي تكتب وزنه الحالي وطوله ....
وبالتوفيق لجميع المشاركه.......


التعليقات (9)
همــ الغلا ــس
همــ الغلا ــس
فراشه انا ببتدي معك قاعده ادور موضوع لقيتك صدفه خ
انا بنزل من 5 الى 6 كيلو ببدا معك ويدي على يدك نشجع بعض
بس رجيم التمر مو حلو نبي شى افضل .......

ثاني العنقود
ثاني العنقود
http://djeraldmenison.leaderhost.ru/ . http://djeraldmenison.leaderhost.ru/ .انا ببدا معكم ان شاءالله بس مو رجيم اللبن والتمر

meooo-2007
meooo-2007
صباح /مساء الخير.... أنا بعد ببدا معاكم بس ما ودي بريجيم اللبن والتمر ..

تراب القلعة
تراب القلعة
ههه شكلنا اتفقنا معك و ضدك
أنا قاعدة ادور حزب عشان التشجيع للنقص هالوزن الفائض
و لقيت هنا موضوعك
بس معليش اتبع ريجيم سعرات حرارية
و نشجع بعض؟

ام لين2008
ام لين2008
السلام عليكم انا حابه ابداء معكم انا زاد وزني بعد الولاده ابغى انقص وزني مثل ماكنت قبل الحمل
ان شا الله بقيس وزني اليوم وطولي وبسجلوه

فراشه ستار
فراشه ستار
هلا فيكم خوتي وكل وحده تسوي الرجيم الي يعجبه وترتاح عليه بس اهم شي الاراده تكون فوق عشان نبدى بديه صح هي شهر بتروح بسرعه وبنندم ليش ماسوينا فايالله شدو الهمه .......
لا تنسون لازم ندخل كل يوم ونشجع بعض ولا كل الي راح نسويه غلط في غلط.....
لازم بكر نبدى لانه بديه شهر جديد وبعدين يوم جمعه ان شاء الله ربي يبارك لنا في الرجيم....
وبتوفيق لنا جميعنا.......

لهلو
لهلو
هلا بناات اني حابة اشترك معاكم
اني انشالله من يوم السبت راح ابدأريجيم اللي حابة تشوفه
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=730336

لهلو
لهلو
نسيت اقوول لكم
وزني:90
طولي:164
واللي عندها ريجيم حلو تحطه عشاان اشوفه قبل يوم السبت ابغى الجمعة خلاص استقر على ريجيم محدد تعبت واني انزل ريجيمات احتار اي فيهم اسوي

تراب القلعة
تراب القلعة
توكلنا على الله
الرحلة ستبدأ يوم الجمعة بإذن الله
و الحمل ثقيل الله يعين:
الطول
154
الوزن
71.5
يالهوي ياني
زدت كثير بعد الولادة
و ناوية أخسهم كلهم و ارجع مثل قبل و اضعف
دعواتكم لي
الهدف الأول:
الوصول للوزن 66
وهذا اللي أتمناه خلال الفترة هذه
اي مدة شهر
الهدف الثاني:
60
الهدف الثالث:
55
الهدف الأخير
50-49
ياكثر أهدافي
بس للأمانة أنا كنت بادية تخفيف من أسبوعين
لحالي بدون أي تجمع و نقصت 3 كيلو و الحمد لله ,بدون تعب حيث كنت متبعة رجيم السعرات الحرارية
أخذت 1500 س, مع تمارين 1\2 ساعة
و الآن محتارة هل أكمل عليه أو ريجيم التمر
اللي سوت رجيم التمر تقولي
: هل هو متعب و يجوع كثير ,يسبب دوخة
كم نقصتم خلال أسبوع
جاوبوني بلييز لا تبخلوا بالنصح
و خصوصا انني مرضعة
يالله معاكي يا فراشة ستار

الرجيم و فقر الدم
دجاج فيلية مشوي