ممكن تكتبون لي نظام صحي خاص لهاذا المرض

رغد الشرقية

13-04-2022 - 01:04 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخوتي ممكن تكتبون لي نظام يحتوي على الحديد بشكل مكثف
ويكون مقسم الى ثلاث وجبات فطور وغدا وعشا
وايش المأوكلات والمشروبات الي تتلف الحديد عشان اتجنبها
سواء كانت من المشروبات او المأكولات

التعليقات (5)

نورس

13-04-2022 - 04:09 am

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
أنا راح أكتب لك أغذية غنية بالحديد للفطار و الغذاء و العشاء و انتي اختاري منها و نوعي كل يوم أو على حسب الموجود عندم
للفطار و العشاء : عسل أسود ، تمر
للغذاء : الخضار الورقية الخضراء و أهمها السبانخ و الملوخية ، الكبدة ، الكلى ، اللحوم الحمراء
يمكنك زيادة قابلية جسمك من امتصاص الحديد عن طريق تناول أغذية تحتوي على فيتامين C خلال الوجبة: مثل البروكولي، الفلفل الحلو، عصير البرتقال والفراولة.
يقلّ امتصاص الحديد مع تناول مضادات الحموضة antacids أو الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم كالحليب والأجبان، لذا من المفضل تناولها في الوجبة التالية
كذلك شرب الشاي و القهوة و الكولا مع الأكل يعيق امتصاص الحديد

رغد الشرقية

13-04-2022 - 05:10 am

تسلمين يقلبي وربي مايحرمنا منك يغلا

#ام حمودي#

13-04-2022 - 06:11 am

كنت راح اكتب بحكم تخصصي( اخصائيه تغذيه) بس الاخت نورس كفت ووفت

رغد الشرقية

13-04-2022 - 07:12 am

تسلمين اختي ام حمودي ولله لا يحرمنا من طلتكم

شنطة امي

13-04-2022 - 08:13 am

مشكورة نورس انا استفدت من كلامك
والله يشفي الجميع
شنطة

عالجي نفسك بأصابعك طب السوجوك الرائع←
علاج الامراض بالادعية→