الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
شطورة ولكن
20-10-2022 - 02:21 pm
مرحبا
اريد اعرف رأئيكم بهذا الرجيم
الصبح ..... كورن فلكس + حليب قليل الدسم 0.1% وشاي قليل سكر
الغداء .... شوربة + سلطة او نص قطعة دجاج +سلطة + شاي قليل السكر
العشاء .. كورن فلكس + حليب قليل الدسم + شاي
واذا جعت اكل تفاح او موز
مع رياضة البطن والارداف 60 مرة في اليوم
ممكن اضعف عليه 6 كيلوو لمدة اسبوع
؟؟؟
اريد تشجيع منكم لو سمحتو
اريد اعرف رأئيكم بهذا الرجيم
الصبح ..... كورن فلكس + حليب قليل الدسم 0.1% وشاي قليل سكر
الغداء .... شوربة + سلطة او نص قطعة دجاج +سلطة + شاي قليل السكر
العشاء .. كورن فلكس + حليب قليل الدسم + شاي
واذا جعت اكل تفاح او موز
مع رياضة البطن والارداف 60 مرة في اليوم
ممكن اضعف عليه 6 كيلوو لمدة اسبوع
؟؟؟
اريد تشجيع منكم لو سمحتو
التعليقات (8)
زي ما قالو البنات لو كمان شاي اخضر 3 كاسات في اليوم وان شاء الله تنحفين 4 يارب
الي جربت ايغ اند واي بروتين من gnc→
يمكن تنقصين عليه 4 او 3
ولاتنسين كل جسم يختلف عن الثااني