ممكن رجيم للمرضع

عاشقةزوجهاSA

02-07-2022 - 01:39 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبايبي احلى منتدى اتمنى تساعدوني بطلبي
انا ابي رجيم خاص للمرضع لأني ارضع بنتي عمرها 6شهور الله يحفظها
واذا فيه قروب للمرضعات يكون افضل عشان اتحمس شويه معاكم
لأني موقادرة امسك نفسي لأنه عمري ماسويت رجيم جسمي كان مليكان ماشاءالله
بس بعد الزواج والحمل راحت عليه المهم انا بعطيكم معلوماتي واللي عندها رجيم لاتبخل عليه
طولي <<<<< 148سم
وزني الحالي<<<<< 52
الوزن المطلوب<<<< 42
انتظر ردكم وتفاعلكم لي ياحلويين

التعليقات (9)

عاشقةزوجهاSA

02-07-2022 - 04:19 am

ياليت يكون مجرب ومضمون مو من النت

جنون الشوق..}

02-07-2022 - 05:20 am

اب

عاشقةزوجهاSA

02-07-2022 - 06:21 am

يسلموو عالرفع
اب

عاشقةزوجهاSA

02-07-2022 - 07:22 am

اب

الحظوظ الرديه

02-07-2022 - 08:23 am

انبسط اذا شفت احد يرضع طبيعي ..
الله يقويك ...
المهم ..
انا جبت طفلين ..
وكلهم رضعتهم سنتين كاامله من دون رجيم ...
اناا اضمن لك 7 كيلو تشيلهاا الرضاعه ...
بس ايش مع هالطريقه...
اول شي ركزي على السواائل ..
عصيرات الخضار والفواكه ..
علشان يكوون حليبك تمام ...
انا سويت حميه بعد ولدي في دايت سنتر لما صار عمره سنه وشووي ...
ومع هذاا كان رجيمي 2000 سعره ..
مع ان ولدي كبر وصار يعتمد ع الاكل اكثر من صدري ..
وكانوا يرسلون لي حليب وعصيرات وفواكه ...
وكاانت تكثر لي الاكل تقول دام فيه رضااعه ف ثلاثة اربااع الاكل ترووح حليب...
علشان كذا بس سويت شهرين ..
ووقفتهم ..
احس نفس اكلي العاادي ..
انتي ابتعدي عن المقالي ..
وقللي من الاكل اللي فيه خميره ..
وقللي السكر
وفي الطبخ استخدمي زيت الزيتوون ...
شوفي وزني يووصل الثمانينات ..
والحمدلله ..
مع الوقت ينزل ..
قللي اكلك ..
وكثري السواائل ...
واشربي الشمر ...
يدر الحليب .. ويشد الجسم ..
وسوي ريااضة البطن اهم شي لك ..
وسووي اي ريااضه ثانيه.. ..
اشتري جهااز اذا تقدرين او حبل نط..
كلهاا 10 كيلو ..
وربي سهله ...
شدي حيلك ..
لكن لاتشيلين ولانوع من الاكل ..
علشان الحليب ..
يكوون فيه كل اللي يحتااجه طفلك ..
وركزي على الرضااعه الطبيعيه ...
ولاتتضاايقين علشاان 10 كيلوو ..
شووفي انا بعد النفااس اوصل الثمانينات ..
لكن ماايبدأ الجد والحرماان الا بعد مااخلص الرضااعه ...
اهم شي اي شي مسهل لاتستخدمينه مااعداا
المسهلات اللي ماتتحلل الا في الامعااء وللضروره ..
ولو كثرتي من السوائل ان شااء الله
مااتعانين من الامسااك ...
وفي فطورك حطي لك في ساندويش بر ملعقه صغيره حلاوه طحينيه ..
واشربي عصير داناو ..
والله يجلس الصدر يدر طول اليوم ..
وتجلسين نشيطه ..
ولاتجووعين ..
بس لاتناامين بعده ...
وفي الغداء قللي اكلك ..
والعشااء خليه سوائل ..
اناا كنت كذا
وينزل وزني ..
علشان الرضاعه ..
سووي هالطريقه اسبوع وشوفي كيف يبدا وزنك ينزل..
بالذاات انها اول مره ..
وخليه ينزل شووي شوي وعلى مهله ..
لاتستعجلين ..
والله يقويك .. وينحفك ..
0000000000000000

ليــنــدا

02-07-2022 - 09:24 am

انا ارضع وعمر ولدي شهرين
بديت الحميه من امس السبت
وزني وانا حامل 80 كيلو
واللحين بعد شهرين من الولادة 70 كيلو وكم جرام
ببتعد عن المقليات والشوكلاته +والمعجنات
وبتبع نظام صحي مفيد لي ولطفلي ...
واهم شي لاننا نرضع الماء +الحليب قليل السم +منتجات الالبان
والمشي
والله يقوينا

عاشقةزوجهاSA

02-07-2022 - 10:25 am

تسلمون حبايبي عالردود اللي تشفي
بس انا طماعه ياليت في نظام غذائي جدول اقدر امشي عليه يكون افضل
ومعلييش تعبتكم معاي الله ينحفني وينحف كل وحدة تبغى النحف

الحظوظ الرديه

02-07-2022 - 11:26 am

اذل تبين جدول ..
تلاقين في موقع حلوه رجيم للمرضعاات ..

عاشقةزوجهاSA

02-07-2022 - 12:27 pm

تسلمين يالغلا الله يكثر من امثالك

يا بنات تعالو شوفو ويش لقيت بذرة الكتان تساعد على الحمل←
وين المشكلة→