حنان الدنيا
30-09-2022 - 05:55 pm
صبا الخير إيش أخباركم
أنا عندى مشكله جسمى مو عاجبنى أنا وزني 65 أنا من فوق أهبل صدري حلو ولا كتوفي تهبل وخصري يجنن بس المشكله من تحت عندى أرداف وكرشه شوي إيش أسوى أبغى أنحف وجسمى يصير وزنه 60 أحتاج رياضه ولا رجيم ولا إيش أرجوكم إفيدونى
وزنك حلو
وانصحك تعملي رياضه للبطن او الارداف
واذا فيكي تروح نادي رياضه وقولي لهم انك تبي تنزلي من كرش و أرداف وراح يعملو لك رياضه..وتعملي على الجهزه اللي عندهم كمان
واذا بدك تعملي رجيم اعملي بس لا تعمليه قاسي 5 كيلو هذى فيك تنزليها في اسبوعين بس او ثلاثه على حسب جسمك وقدرتك طبعاً
واتمني اني ساعدتك ولو بشي بسيط
تحياتي لكي