oO ريمـ نجد ـاس Oo
09-08-2022 - 06:16 am
اخواتي انا ببدء النظام هذا
ياليت فيه احد يشاركني ونتشجع
ولا تنسون الرياضه
والمشي بنات مهم
==========
النظام الي بمشي عليه
اليوم الأول /فاكهه
اليوم الثاني /خضار
اليوم الثالث/فواكه مع خضار
(لاتنسون الفواكه والخضار الممنوعه
====
اليوم الرابع/سمك وجمبري وسلطه خس اوجرجير نوع واحد بس
اليوم الخامس/يوم اللحوم والخضار(لحوم حمرا او دجاج ) خضار مسلوقه
====
اليوم السادس والسابع /فاكهه صنف واحدبس
===========
خلونا نكشخ للعيد
بس في حاجة حنعمل اية فى العيد لو عندك حل قوليلى ضرورى
وكمان عايزين نستمر ونشجع بعض ونكتب كل يوم اخبارنا الى ان تصل كلا منا الى هدفها