الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
فجرجدة
05-02-2022 - 11:37 pm
بصراحة يابنات تعقدت من جسمي ابي انحف واصير زي ديانا كرزوان من تبدي معاي نظام تخسيس اكل مع رياضة مشي علي السير ابيكم تشجعوني واوصل 55كل وحدة تقولنا كل يوم اشي فطورة وغداة وعشاة مع مشي علي السير بالارادة والتشجيع نوصل للهدف لازم يابنات نوصل من تكون معاي وتكتب يومياتها معاي من بكرة انشاللة ونوزن يوم الجمعة ويكون يوم بالاسبوع ناكل اللي نبي عشان ممننحرم يلا يبنات ابي تشجيع وحماس للوصول للهدف المنشود
التعليقات (8)
موفقه ان شاء الله كان ودي اتدخل معاك بسؤاناا مشتركه مع صبايا في موضوع ثاني
فاقدة غالي موفقة المهم توصلي للهدف ثانكس لمرورك وتشجيعك ويلا يبنات وين اللي يبون نكون سوا ونشجع بعض للوصول للهدف
هلا قلبي..
انا ببدء معك ومن بكره ان شاء الله بس انا ماعندي سير
عندي اوربت تراك..
وانا استخدمه من 45 دقيقه الى ساعه...
وبالنسبه للفطور والغدا والعشا بيكون 7 تمرات وكاس حليب قليل الدسم..
و open day بكون يوم الجمعه والوزن برضو يوم الجمعه
بس بالصباح قبل الدعس بالاكل - خ
اوكيشن ^^"
موفقه
انا ببدء معك ومن بكره ان شاء الله بس انا ماعندي سير
عندي اوربت تراك..
وانا استخدمه من 45 دقيقه الى ساعه...
وبالنسبه للفطور والغدا والعشا بيكون 7 تمرات وكاس حليب قليل الدسم..
و open day بكون يوم الجمعه والوزن برضو يوم الجمعه
بس بالصباح قبل الدعس بالاكل - خ
اوكيشن ^^"
موفقه
القواعد المهمة
المشي علي السير او اي الة موجودة عندك
شرب شاي الاخضر والزنجبيل
شرب الماء بكثرة لانة يساعد علي التخسيس
الوزن يوم الجمعة
التشجيع ثم التشجيع
المشي علي السير او اي الة موجودة عندك
شرب شاي الاخضر والزنجبيل
شرب الماء بكثرة لانة يساعد علي التخسيس
الوزن يوم الجمعة
التشجيع ثم التشجيع
هلا راح اقلكم كيف بدا يومي انا اول ماصحيت شربت ماء كاستين وبعدها اخدت الفطور وكان فطوري كاسة حليب من غير دسم وشابورة امريكانا بر مرة طعمة ترا وبعدين وبعدة مشيت ساعة علي الة السير وبعدين الغداء سلطة خظراء مقطعة طمطام وخيار وخس وجزر مبشور مع ليمون وشوية خل تفاح وزيت زيتزن وتفاحة والعشاء راح يكون لبن زبادي خالي من الدسم
وهلا بصديقي الجدية معاي ويلا تشجيع
وهلا بصديقي الجدية معاي ويلا تشجيع
تم ياقلبي انا معاك وان شاء الله اكلم وحده معاي من العضوات عشان نبداء سواء بس انا بخفف هاذا الاسبوع ويوم السبت ابداء مزبوط وانا زمان قبل 5شهور كان وزني69 وحالين 82 وطبعا اكلي قليل بس تقولي فقمة البحر بس منسدحه قدام التلفزيون حتي شغل البيت مالي نفس وقل الحركه هو الي دمرني انا عندي سير كهرباءي +اوربيت ترك
لبنات جده اللي حابين ينحفوا→