الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ام غـــلا
وعشان مااطول عليكم عندي فكرة نكون فريق ثالث ممكن يكون له اي اسم انتم تختارونه بس له شروط
واهم هذي الشروط اننا نتبع نفس النظام اللي راح اكتبه لكم
>>>>على فكره انا اخصائية تغذيه...يعني عندي معلومات مفيده ويمكن معلوماتكم انتم احسن فنبي نشجع بعض
بالبدايه ابي كل وحده حابه تشاركنا ترسل لي اسمها على الخاص ووزنها وطولها وانا اسجل بياناتها بموضوع بداية المسابقه والتسجيل يبتدي من هاللحظه لحد بعد بكرا ان شاءالله يعني لحد يوم الثلاثاء باذن الله
وراح نبتدي الرجيم يوم السبت ولاتقولون لي عيد وماادري ايش اللي زايد وزنها المفروض تكون كل ايامها متساويه ومافيه اي شي يوقفها عن هدفها لين توصل للوزن اللمثالي او قريب منه بعدها تقدر تسزي لها يوم مفتوح للعيد ولغيره من المناسبات لكن مستحيل تسوي يوم مفتوح وهي اصلا مانزلت شي
المهم اللي حابه تبتدي معاي ترسل بياناتها واخر فرصه للتسجيل الثلاثاء والعدد مفتوح ..
بانتظاركم ياحلوين والدايت راح يتسجل قبل ابتداء ابرجيم بيوم او يومين
وهو مطبق ومضمون عن تجربه شخصيه ينزل خلال شهر من 20 الى 27 كيلو لكن بدون اي مخالفات
يالله ابي اشوف مشاركات واقتراحات لاسم الفريق
ام غلا
17-02-2022 - 08:58 pm
صباح الورد حبوبات...
بصراحه من زمان وانا ادخل واقرى المواضيع واطلع وشفت اساليب للفريقين الازرق والاحمر وشفت طريقتهم بالتفاعل..اعجبوني ببعض النواحي لكن لاحظت بعض الاشياء اللي يمكن تكون السبب في عدم نجاحهم في الدايت..وبصراحه رغم هالاخطاء اقدرمجهوداتهم واهنيهم جدا لان اهم شي قوة الاراده...وهالشي ينقصني غالبا..فكثير افكر ابتدي ريجيم وسرعان ماينتهي قبل مايبتدي الا اني اذا قررت ابتدي وصممت اسويه صح بس ابي التشجيعوعشان مااطول عليكم عندي فكرة نكون فريق ثالث ممكن يكون له اي اسم انتم تختارونه بس له شروط
واهم هذي الشروط اننا نتبع نفس النظام اللي راح اكتبه لكم
>>>>على فكره انا اخصائية تغذيه...يعني عندي معلومات مفيده ويمكن معلوماتكم انتم احسن فنبي نشجع بعض
بالبدايه ابي كل وحده حابه تشاركنا ترسل لي اسمها على الخاص ووزنها وطولها وانا اسجل بياناتها بموضوع بداية المسابقه والتسجيل يبتدي من هاللحظه لحد بعد بكرا ان شاءالله يعني لحد يوم الثلاثاء باذن الله
وراح نبتدي الرجيم يوم السبت ولاتقولون لي عيد وماادري ايش اللي زايد وزنها المفروض تكون كل ايامها متساويه ومافيه اي شي يوقفها عن هدفها لين توصل للوزن اللمثالي او قريب منه بعدها تقدر تسزي لها يوم مفتوح للعيد ولغيره من المناسبات لكن مستحيل تسوي يوم مفتوح وهي اصلا مانزلت شي
المهم اللي حابه تبتدي معاي ترسل بياناتها واخر فرصه للتسجيل الثلاثاء والعدد مفتوح ..
بانتظاركم ياحلوين والدايت راح يتسجل قبل ابتداء ابرجيم بيوم او يومين
وهو مطبق ومضمون عن تجربه شخصيه ينزل خلال شهر من 20 الى 27 كيلو لكن بدون اي مخالفات
يالله ابي اشوف مشاركات واقتراحات لاسم الفريق
ام غلا
التعليقات (9)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياك الله ام الغلا
وانا احب اسجل معك بس انا متبعه نظام دشتي واشوفه مريح لان مافيه تقيد
مدري وش النظام الي تقولينه ينزل 20 كيلو بشهر احسه مره قوي او يمكن كميائي
عموما انا حابه اشارك معك
اسمي : الماسه وحساسه وراح اكون عروسه عن قريب ولازم انحف
وزني من شهرين كان 86 اما الان 77
وطولي 165
استخدمت حبوب الفايتشوب ونزلت عليها 7 كيلو من عبوة وحده بس وقفته عشان الاضرار الي قريتها عنه وانا لما كنت اخذها كنت مره اتعب ووجهي ذبل وشعري تساقط ولا كنت اكل ابدا بس اشرب شوربه
والان لي 4 ايام مع نظام دشتي ونازلة كيلو ونص
هذا كل شي عني يا غاليه
وياريت نسمي فريقنا فريق الفراشات الوردي ههه
حياك الله ام الغلا
وانا احب اسجل معك بس انا متبعه نظام دشتي واشوفه مريح لان مافيه تقيد
مدري وش النظام الي تقولينه ينزل 20 كيلو بشهر احسه مره قوي او يمكن كميائي
عموما انا حابه اشارك معك
اسمي : الماسه وحساسه وراح اكون عروسه عن قريب ولازم انحف
وزني من شهرين كان 86 اما الان 77
وطولي 165
استخدمت حبوب الفايتشوب ونزلت عليها 7 كيلو من عبوة وحده بس وقفته عشان الاضرار الي قريتها عنه وانا لما كنت اخذها كنت مره اتعب ووجهي ذبل وشعري تساقط ولا كنت اكل ابدا بس اشرب شوربه
والان لي 4 ايام مع نظام دشتي ونازلة كيلو ونص
هذا كل شي عني يا غاليه
وياريت نسمي فريقنا فريق الفراشات الوردي ههه
اهلين بالغلا .. انا ابغى اشترك معكم بس انا مشاركه مع الفريقين يصلح اشترك معكم .. هذا بيصير تبع مسابقتنا والا مسابقه مستقله اذا مستقله ابغى اشترك معك ..بس حبيبتي لازم اعرف من الحين وشو الرجييم الي بنبدا فيه اذا سمحتي .
مرحبا باحلى فريق
والف مبروك اختي الماسه وحساسه
وحياك الله اختي فرح
الفريق مستقل عن اي فريق ثاني وانت حره بس بشرط اذا اشتركتي معانا راح تنسحبين من اي فريق وتلتزمين بالدايت وممنوع انسحاب اي وحده الا بعد اكمال كل اسبوع عشان ماتخرب الترتيب
اما الرجيم راح انزله بشكل اسبوعي والاسوبع الاول كالتالي ومكتوب على يد دكتور معروف
وهو قريب لرجيم دشتي قريب مو مثله بس قريب
الرجيم كالتالي
الافطار
كل يوم بيضتين مسلوقتين مع برتقاله او نصف قريب فروت
السبت:
الغداء نوع واحد من الفاكهه وباي كميه ماعدا ((موز..عنب..تمر..منجا))
العشاء..ستيك لحم او صدر دجاجه مشوي..مع سلطه
الاحد..
الغداء...دجاج مسلوق او مشوي بشرط نزع الجلد +برتقاله+طماطم
العشاء..(2)بيضه مسلوقه +سلطة خضار+ قطعة توست +برتقاله
الاثنين..
الغداء..جبن قريش او شرايح قليلة الدسم+(1)توست+طمطم
العشاء..دجاج مشوي فقط..
الثلاثاء
الغداء..فاكهه صنف واحد
العشاء..لحم او دجاج مشوي + سلطه
الاربعاء
الغداء..(2)بيضه مسلوقه +خضار مسلوقه
العشاء..سمك او جمبري مسلوق او مشوي او تونا مغسوله بماء ساخن+ سلطه + برتقاله
الخميس
الغداء..فاكهه ((اي نوع وممكن كذا نوع))
العشاء..لحم او دجاج مشوي+سلطه
الجمعه..
الغداء..دجاج مشويه او مسلوق +طماطم+خضار مسلوقه..+برتقاله
العشاء..خضار مسلوقه بدون زيت...
وصلى الله على محمد
بتلاحظون ان اغلبه يرتكز على البروتين وقليل منه بس نشويات وسكريات يمكن هذا سر نجاحه
وهو سهل بالتطبيق ومن اهم شروطه عدم تبديل اي وجبه وعدم حذف اي وجبه...
وممكن شرب الشاي والقهوه بشرط تكون بدون سكر
ابي ارائكم
ومشاركتم لي بالرنامج
ام غلا
والف مبروك اختي الماسه وحساسه
وحياك الله اختي فرح
الفريق مستقل عن اي فريق ثاني وانت حره بس بشرط اذا اشتركتي معانا راح تنسحبين من اي فريق وتلتزمين بالدايت وممنوع انسحاب اي وحده الا بعد اكمال كل اسبوع عشان ماتخرب الترتيب
اما الرجيم راح انزله بشكل اسبوعي والاسوبع الاول كالتالي ومكتوب على يد دكتور معروف
وهو قريب لرجيم دشتي قريب مو مثله بس قريب
الرجيم كالتالي
الافطار
كل يوم بيضتين مسلوقتين مع برتقاله او نصف قريب فروت
السبت:
الغداء نوع واحد من الفاكهه وباي كميه ماعدا ((موز..عنب..تمر..منجا))
العشاء..ستيك لحم او صدر دجاجه مشوي..مع سلطه
الاحد..
الغداء...دجاج مسلوق او مشوي بشرط نزع الجلد +برتقاله+طماطم
العشاء..(2)بيضه مسلوقه +سلطة خضار+ قطعة توست +برتقاله
الاثنين..
الغداء..جبن قريش او شرايح قليلة الدسم+(1)توست+طمطم
العشاء..دجاج مشوي فقط..
الثلاثاء
الغداء..فاكهه صنف واحد
العشاء..لحم او دجاج مشوي + سلطه
الاربعاء
الغداء..(2)بيضه مسلوقه +خضار مسلوقه
العشاء..سمك او جمبري مسلوق او مشوي او تونا مغسوله بماء ساخن+ سلطه + برتقاله
الخميس
الغداء..فاكهه ((اي نوع وممكن كذا نوع))
العشاء..لحم او دجاج مشوي+سلطه
الجمعه..
الغداء..دجاج مشويه او مسلوق +طماطم+خضار مسلوقه..+برتقاله
العشاء..خضار مسلوقه بدون زيت...
وصلى الله على محمد
بتلاحظون ان اغلبه يرتكز على البروتين وقليل منه بس نشويات وسكريات يمكن هذا سر نجاحه
وهو سهل بالتطبيق ومن اهم شروطه عدم تبديل اي وجبه وعدم حذف اي وجبه...
وممكن شرب الشاي والقهوه بشرط تكون بدون سكر
ابي ارائكم
ومشاركتم لي بالرنامج
ام غلا
والله الريجيم مبين عليه قاسي
صعب اتغداء فواكه ليش ما نتبع نظام دشتي
ممتاز ومريح مره واحلى شي في وصفات كثيره تتوافق معه وكل وحده ممكن تبدع فيه براحتها وبالاشياء المتوفره عندها بالبيت وانا الدكتور نصحني فيه لان فصيلة دمي o وهي تحتاج للبروتين اكثر من الكربوهيدات
صعب اتغداء فواكه ليش ما نتبع نظام دشتي
ممتاز ومريح مره واحلى شي في وصفات كثيره تتوافق معه وكل وحده ممكن تبدع فيه براحتها وبالاشياء المتوفره عندها بالبيت وانا الدكتور نصحني فيه لان فصيلة دمي o وهي تحتاج للبروتين اكثر من الكربوهيدات
اهلين حبيبتي حياك
انا هدفي من فريقي هو اتباع نظام محدد والكل يمشي عليه عشان نشوف النتيجه ونخليها مقاربه لبعض
ونظام دشتي نظام مفتوح وكل جسم يختلف في تقبله لهالنظام حسب الوجبات فاذا حابه تتبعين هالنظام فيه وحده مسويه موضوع تبي احد يتبعه معاها بس موضوعي شرطه ان النظام يكون محدد ومضمون
وهالنظام انا مجربته وكثير مجربينه ونتائجه مضمومنه
وبالنسبه للغدا الفواكه لك الحريه انك تاكلين لين تحسين بالشبع واذا حسيتي بالجوع مسموح بعد ساعتين من الوجبه تاكلين خس او خيار او جزر حتى الشبع
اتمنى تشاركين معنا
ام غلا
انا هدفي من فريقي هو اتباع نظام محدد والكل يمشي عليه عشان نشوف النتيجه ونخليها مقاربه لبعض
ونظام دشتي نظام مفتوح وكل جسم يختلف في تقبله لهالنظام حسب الوجبات فاذا حابه تتبعين هالنظام فيه وحده مسويه موضوع تبي احد يتبعه معاها بس موضوعي شرطه ان النظام يكون محدد ومضمون
وهالنظام انا مجربته وكثير مجربينه ونتائجه مضمومنه
وبالنسبه للغدا الفواكه لك الحريه انك تاكلين لين تحسين بالشبع واذا حسيتي بالجوع مسموح بعد ساعتين من الوجبه تاكلين خس او خيار او جزر حتى الشبع
اتمنى تشاركين معنا
ام غلا
اهلين هذا قريب مره للريجيم الكيميائي
انا جربته 4 ايام ونقصني من 64 الى 62.9
بس تركته لاني سمعت انو مضر..
ايش رايك انتي على اساس انك اخصائيه تغذيه..
بس انا احتمال ابدا معكم اذا غيرتو هالنظام..
انا حالياا وزني 62.9
وطولي164
طالبه..
واتمنى اوصل لل50..
انا بكرا بجرب ريجيم مدته 3ايام..اذا حابن اكتبه كتبته لكم من عيوني...
ومشكورره انا من النوع اللي ارداتي قويه لان وزني كان قبل 76 والحمد لله نقصتهم من كثر التنقل من ريجيم الى ثاني بس طبعاا مع رياضه.. ...ورقص..
انا جربته 4 ايام ونقصني من 64 الى 62.9
بس تركته لاني سمعت انو مضر..
ايش رايك انتي على اساس انك اخصائيه تغذيه..
بس انا احتمال ابدا معكم اذا غيرتو هالنظام..
انا حالياا وزني 62.9
وطولي164
طالبه..
واتمنى اوصل لل50..
انا بكرا بجرب ريجيم مدته 3ايام..اذا حابن اكتبه كتبته لكم من عيوني...
ومشكورره انا من النوع اللي ارداتي قويه لان وزني كان قبل 76 والحمد لله نقصتهم من كثر التنقل من ريجيم الى ثاني بس طبعاا مع رياضه.. ...ورقص..
حياك الله ياطلبتكم...الرجيم اللي كتبته قريب للكيميائي لكنه مو كذا لاني اخذته عن طريق دكتور اخصائي واستشاري جهاز هضمي وكبد يعني الرجيم مدروس..
واذا البنات حابين يستفيدون من رجيمك مومشكله اكتبيه بس مثل ماكتبت قبل فكرتي هي التقيد والمشي على رجيم واحد لكل اعضاء الفريق
وللمعلوميه الحين لي ثاني يوم فيه يعني على الاسبوع الجاي اكون خلصت اول اسبوع وراح اكتب النتايج وابتدي معاكم من اول وجديد وحبيت ابتدي فيه قبلكم عشان اشوف نتايجه لاني جربت كذا رجيم ولاحياة لمن تنادي كلها ماتنقصني الا كيلو بعد الموت والمشكله يرجع من اول مخالفه
ان شاءالله استمر عليه واشوف نتايج حلوه
واتمنى تنضمين للفريق لان عزيمتك قويه ونقصك رائع وهالشي بيدعم ويشجع البنات
وعندي اقتراح ليه مانسوي جائزه لاكثروحده نزلت وزن...بس اعطوني اقتراحاتكم وايش نوع الهدايا اللي تحبونها...وكيف نجمع حق الهديه
ام غلا
واذا البنات حابين يستفيدون من رجيمك مومشكله اكتبيه بس مثل ماكتبت قبل فكرتي هي التقيد والمشي على رجيم واحد لكل اعضاء الفريق
وللمعلوميه الحين لي ثاني يوم فيه يعني على الاسبوع الجاي اكون خلصت اول اسبوع وراح اكتب النتايج وابتدي معاكم من اول وجديد وحبيت ابتدي فيه قبلكم عشان اشوف نتايجه لاني جربت كذا رجيم ولاحياة لمن تنادي كلها ماتنقصني الا كيلو بعد الموت والمشكله يرجع من اول مخالفه
ان شاءالله استمر عليه واشوف نتايج حلوه
واتمنى تنضمين للفريق لان عزيمتك قويه ونقصك رائع وهالشي بيدعم ويشجع البنات
وعندي اقتراح ليه مانسوي جائزه لاكثروحده نزلت وزن...بس اعطوني اقتراحاتكم وايش نوع الهدايا اللي تحبونها...وكيف نجمع حق الهديه
ام غلا
هلا أم غلا انا بعد نفسي احد يحمسني اكثر لاني مع العزيمه كان فيه تجشيع طبعا مو من البيت من النت يعني نزلت بفضل الله ثم النت...بس البيت والله كل يوم اكل من برى ولااذوقه دايم اقول بنفسي الاكل ماراح يطير ..
وحتى اذا اكلت اكله سعراتها مو كثير وحسيت بطني امتلى يجيني احباط احس اني بسمن ههه...
وهذا هو الريجيم راح امشي عليه بكراا بااذن الله ..
لاني اليوم خليته اكل من راسي مثلا الفطور اكلت ربع كاس حليب مع 3 ملاعق كورن فليكس والغدا اكلت خبز برمع خضار مطبوخه حطيتها جوا الخبز واكلتها والعشاء ماراح اكل الا خيار او خس شي خفيف يعني مااياثر..
وانتم سو اللي تبوون وانا بمشي معكم..
افقدي (3 ½ كيلو) خلال 3 أيام
اليوم الأول:
الإفطار:
شاي او قهوة مع نصف ثمرة جريب فروت، قطعة توست واحدة مع 2 ملعقة زبدة من غير دسم.
الغداء:
علبة تونة صغيرة، قطعة توست، شاي أو قهوة.
العشاء:
قطعتين من أي نوع من اللحم، كوب من الفول الأخضر مع تفاحة صغيرة وسكوب من الآيس كريم.
اليوم الثاني:
الإفطار:
بيضة واحدة، قطعة توست، نصف موزة مع شاي أو قهوة.
الغداء:
جبنة طرية منزوعة الدسم وخمس حبات بسكويت مالح مع شاي أو قهوة.
العشاء:
قطعتين من السجق المشوي مع جزر ونصف موزة وسكوب آيس كريم.
اليوم الثالث:
الإفطار:
خمس حبات بسكويت مالح، قطعة جبن شيدر، تفاحة صغيرة، شاي أو قهوة.
الغداء:
بيضة مسلوقة، قطعة توست شاي أو قهوة.
العشاء:
علبة صغيرة تونة، قرنبيط، نصف بطيخة، وسكوب آيس كريم.
لا تبدلي اي قيمة غذائية مكان الأخرى وان لم تكن هناك كميات محددة فليست هناك أي قيود فقط الاعتدال في الكميات.
اعملي بالرجيم مدة 3 أيام وبعدها اعملي نظام غذائي عادي مدة 4 ايام والعودة مرة ثانية لرجيم الثلاثة أيام.
يمكنك التخلص من 14 كيلو خلال شهر.
منقول
وحتى اذا اكلت اكله سعراتها مو كثير وحسيت بطني امتلى يجيني احباط احس اني بسمن ههه...
وهذا هو الريجيم راح امشي عليه بكراا بااذن الله ..
لاني اليوم خليته اكل من راسي مثلا الفطور اكلت ربع كاس حليب مع 3 ملاعق كورن فليكس والغدا اكلت خبز برمع خضار مطبوخه حطيتها جوا الخبز واكلتها والعشاء ماراح اكل الا خيار او خس شي خفيف يعني مااياثر..
وانتم سو اللي تبوون وانا بمشي معكم..
افقدي (3 ½ كيلو) خلال 3 أيام
اليوم الأول:
الإفطار:
شاي او قهوة مع نصف ثمرة جريب فروت، قطعة توست واحدة مع 2 ملعقة زبدة من غير دسم.
الغداء:
علبة تونة صغيرة، قطعة توست، شاي أو قهوة.
العشاء:
قطعتين من أي نوع من اللحم، كوب من الفول الأخضر مع تفاحة صغيرة وسكوب من الآيس كريم.
اليوم الثاني:
الإفطار:
بيضة واحدة، قطعة توست، نصف موزة مع شاي أو قهوة.
الغداء:
جبنة طرية منزوعة الدسم وخمس حبات بسكويت مالح مع شاي أو قهوة.
العشاء:
قطعتين من السجق المشوي مع جزر ونصف موزة وسكوب آيس كريم.
اليوم الثالث:
الإفطار:
خمس حبات بسكويت مالح، قطعة جبن شيدر، تفاحة صغيرة، شاي أو قهوة.
الغداء:
بيضة مسلوقة، قطعة توست شاي أو قهوة.
العشاء:
علبة صغيرة تونة، قرنبيط، نصف بطيخة، وسكوب آيس كريم.
لا تبدلي اي قيمة غذائية مكان الأخرى وان لم تكن هناك كميات محددة فليست هناك أي قيود فقط الاعتدال في الكميات.
اعملي بالرجيم مدة 3 أيام وبعدها اعملي نظام غذائي عادي مدة 4 ايام والعودة مرة ثانية لرجيم الثلاثة أيام.
يمكنك التخلص من 14 كيلو خلال شهر.
منقول
فاهيتاالدجاج وجبةفيها300سعرةواوجربيها→
على فكره فيه مجال للاقتراحات ولتغيير وقت البرنامج فاي وحده تدخل تعطي رايها وترسل لي معلوماتها بس وينكم ردوا علي
ام غلا