منتجات الألبان خالية الدسم تنقص الوزن

تؤكد الأبحاث أن النساء اللواتي يتناولن على ا لاقل ثلاث ملاعق كبيرة من الزبادي خالي الدسم يوميا يفقدن الدهون اكثر من غيرهن ممن لا يتناولون الزبادي بمقدار 60% ،كما ذكرت جريدة القبس. وقد بينت دراسة اخرى ان ثلاث ملاعق يوميا من منتجات الحليب خالي الدسم تنقص من الوزن مرتين اكثر من المعدل العادي، كما ان الوجبات الغنية بالكالسيوم تزيد من انتاج الانزيمات التي تعمل على تكسير الدهون. والهدف هو تناول ثلاث وجبات من الحليب قليل الدسم في اليوم، مثل الحليب، او الروب، والاجبان قليلة الدسم بأنواعها.