مين تتحدااني باصوم ايامي واسوي رجيم

عيوووون ميدو

15-11-2022 - 03:10 pm

مسآء الخيرات
كيفكم يا حلوات ..
انا ان شاء الله من بكراا الاثنين بأصوم ايامي من رمضان وهي 8 اياام
ورااح اتبع حميه من رااح تبدأ معاي وبعدها نصوم الست شوو رأيكوم
اللي بتتحدااني تسجل اسمها وكلها اسبوعين وننظم امور اجسامنا بعد رمضاان والعيد
انواع الخربطه والزيادات ...
يلا انتظرر المتحديات
وزني 65 وطولي 158 وودي اصير 58
يلآ انتظر كووم

التعليقات (9)

جوجو الحلوهـ

15-11-2022 - 05:57 pm

يأأقلبي واناا معإأك ورآح اصوم القضأإأء وهي 8 أيإأم متلك
وش قلتي ومن يوم الاثنين كمإان رآح ابدآإأء ونصصوم الست من مرره وحده
ياي ع فكره انا استخدم حبوب زهره الربيع عششان ششعري ووجهي ما ينعدم

فراشة مملكتي

15-11-2022 - 06:58 pm

وانا معاكم اليوم بديت بالصيام علي 7 ايام وبعدها الست بأذن الله
ونظامي راح يكون افكر تمره او 3 مع زبادي قليل الدسم وكاستين مويه
والساعه 8 او9 توست بر مع جبن لايت ولبن اوحليب قليل الدسم والساعه 11 او اذا جعت حبه فاكهة او سلطه والسحور نفس النظام وراحة امشي ع السير نص ساعه عشان مااكذب ع نفسي واقول ساعه وما امشي ههه
والاوربت 10 دقائق ويارب نحقق لو نص الهدف وان شاء الله كمان اشرب شاي اخضر
بس لازم نتواجد ونشجع بعض ونكتب يومياتنا

حوريه الكون

15-11-2022 - 07:59 pm

موفقين يارب
ويارب توصلون للوزن المطلوب من غير شر

عيوووون ميدو

15-11-2022 - 09:00 pm

حلو فديتكم اجل خلاص من بكرا ان شاء الله
فطوري بكتبه في العصر
الله يعين ويوفقنا
انتظركم بعد المغرب بكرا

فراشة مملكتي

15-11-2022 - 10:01 pm

فطرت 3 حبات تمر وكاستين مويه وزبادي قليل الدسم
والساعه 8 باكل دجاج مشوي من دون خبز والله يقوينا وشاي اخضر طبعا

عيوووون ميدو

15-11-2022 - 11:02 pm

بالعافيه
انا فطرت خضار مطبوخه مع شوي زيت زيتون ونصف خبزه وسلطه وتسحرت بيضه مسلوقه مع سلطه نصف خبزه
وانا لازم اشرب قهوه متعوده عليها قهوة نسكاافيه على فكرا هي تسد النفس ومن اليوم بشرب كاسة قشر رمان مع زنجبيل وراح امشي اليوم

عبير اللافندر

16-11-2022 - 12:03 am

موفقين حبايبي

رياسين

16-11-2022 - 01:04 am

انا بعد راح أبدأ صيامي من اليوم القضاء علي 6 ومع ست شوال صاروا 12 يوم
وفطوري راح يكون 7 تمرات مع كاس لبن وكاسين مويه
ويارب ننحف

القميله

16-11-2022 - 02:05 am

اخبآآركم اصبرو لي ببدى معكم
شفت الموضوع وتحمست على طوول تسجيل
من زمآآن ودي اسووي رجيم بس عجزت يارب يقدرني معكم
المووهيم وزني 165 تقريبا وطولي يمكن 159
ونفسي يكون وزني 57 _55 من غير شر يآآرب
هآآه ببدى اليوم واعلمكم احوالي اول بآآول<<ونفس الشي جالسه اصووم الست بخلص الجمعه يارب
بالتوفيق لنا جميع يارب <<بحآآول اكٍسب التحدي

تجربتي في خسارة 25 كيلو مع هذا الرجيم←
حبوب زهره الربيع→