مين تشاركني كل اسبوع رجيم مختلف عشان مانحس بممل

الله يعوضك خير وان شاءالله تنحفين ودي اشاركك بس اخاف مااقدر انزل يومياتي كل يوم
وزني السابق
حاليا
ودي يصير
والحين مسويه دايت فطوري حبة تمر وكاس مويه واي حاجة خفيفه في الفرن وبعدين اشرب شاي الضيافه المغرب وبس لسحور سلطة زبادي وخيار ولبن اكتفيا وبيضه مسلوقه ومن دخل رمضان نزلت كيلو الحمدالله ومازلت مستمره
وبالتوفيق يارب

امين يارب
عادي مو لاازم كل يوم اهم شيء طلتك وتشجيعك
الله ينحفنا من غير شر

حلو رجيمك بس نصيحه لاتتعوودي على شاي الضيافه لاانه بطال خليه مره بالاسبوع

ماشيه تمام الحمدلله
افطرت كوبين سوبيا
وصليت ومشي الحال
بعد العشاء كوب عصير سن كويك
السحور صامولي اسمر مع لبن كوب شااي وعصير قمر دين
واكلت حبه سمبوسه في الفرن
وكذا انتهى يومي مر بسلام

بالعافيه
والله يقويك يارب وتنحفين من غير ضرر يارب

تسلمي قلبي امين يارب واياكي قمر

ممكن اسجل معكم...
انا بصراحة وراي عرس ولد خالتي ومراح اقدر اشتري فستان
بلبس فستان اختي المهم هي وزنها ب الستينات بس جسمها حلوو المهم
انا وزني تققريبا 73 او 74 تقريبا المهم
ابي وزني خلال 40 يوم 60
المهم ابي انزل يومياتي
وطولي 155 >>> وان شاء الله بعد ما انزل لل60 بكمل تثبيت ل 55
يوميااتي
فطرت شوربة ولبن وموية
وجبة الوسطى
2 سنبوسة بالفرن ومعجنتين وكاسة لبن وبالفرن >>وش اسمها بريدة بالدجاج
من الكبات بس كولها بالفرن
ان شاء الله السحور روبة وخيار ولبن ومعجات بس نوع واحد
بناات تمام ولا كثير قولو راايكم ؟؟؟؟
مودتي لكم

في ن ًہ ف شيًہ
وجبة الوسط بدليها بفاكهه افضل لانو معجنات كلها
والسحور والفطور تمام
وفيكي تضيفي ع الفطور او تبدلي الشوربه
خضار ادامات دايت وكمان لو حابة لحوم ودجاج وسمك
او حتى السحوور تحطينها
يوم كدا ويوم كداا
كلو ينفع

اها لي باك بالرد ^^