نادي وعضلات

مامتي حبيبتي

31-01-2022 - 02:39 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في البداية احب اعرفكم ع نفسي وزني 78 وطولي م152 عارفة
قبل 6شهور عملت ريجيم عند دكتور ونزلت لحد 67 وتركت الريجيم واخذت شهرين مازاد وزني وبعدين رجعته
دحين افكر ادخل نادي واركز ع اكلي ف الخضار والفواكه والتخفيف وليس الريجيم بس بسألكم
كم سؤال ويارب تفيدوني ربي يسعدكو
ان مشيت بتخفيف وادخل النادي مش حتتربى العضلات لاني بسمع بعض الناس بيقولو يمكن ينزل وزنك بس تتربى عضلاتك وبعدين يصعب نزول العضلة
والا امشي ع النظام القديم وادخل النادي
بس اهم شي احد يفهمني ايش حكاية العضلات اللي تتعبى وصعب نزولها وربي يكرمني ويكرم كل وحده بنحف بدون شر يارب

التعليقات (9)

ebtesam &ebtesam

31-01-2022 - 05:18 pm

لا حبيتي بالعكس الايروبيكس بتحرق الدهون اللي عالعضل
والوزن اللي رح تشيليه خفيف ما بيربي عضل
اصلا عشان تربي عضلات
لازم تشيلي اوزان كبيره
وتاكلي بروتين بزياده
لا تخافي وتوكلي على الله
وانا بشجعك تدخلي نادي وتسوي تخفيف
واقطعي السكر
عشان تشوفي نتيجه قويه وحلوه
والله يوفقك بنزول هالوزن
ادعيلي

مامتي حبيبتي

31-01-2022 - 06:19 pm

ebtesam &ebtesam
مشكورة ياقلبي بس ينفع سكر ترويكان هذا ادا شربت شي بسكر
ويارب انزل وتنزلي وكل وحده تبي تحس بدون شر يارب امين

مامتي حبيبتي

31-01-2022 - 07:20 pm

ع فكرة عندي فقر دم مرة جامد مش عارفة ايش اعمله

ebtesam &ebtesam

31-01-2022 - 08:21 pm

مامتي حبيبتي
لازم تستشيري الطبيب قبل ما تسوي دايت حبيبتي
وعليك بكل شي اخضر حشي خ
وعليكي بالزبيب والمشمش المجفف والتين المجفف
وعادي سكر تروبيكانا ما بياثر خذيه مع المشروبات

εϊз ๓з๓α &#

31-01-2022 - 09:22 pm

الاخت ebtesam &ebtesam
ماقصرت جزاها الله خير..
لكن اي نادي بتدخلين لو كنت بجده..؟!

مامتي حبيبتي

31-01-2022 - 10:23 pm

فعلا بسومتي مرة شكرا وربي يسعدها
وانتي يااختي حدخل نادي طيبة ليش ناوية تدخلي نادي بالتوفيق لي ولكي وللي يبغى

εϊз ๓з๓α &#

31-01-2022 - 11:24 pm

مامتي حبيبتي
اي والله حبيبتي ودي ادخل نادي بس احترت وش ادخل..
وكيف نادي طيبه ..؟
وكم رسومه..؟وشنو يشمل..!
اعذريني حبيبتي عالاطاله..

مامتي حبيبتي

01-02-2022 - 12:25 am

زمان مرة رحت في بس ماكملت حلو عاجبني لانو قريب مني
رسومه 300ايروبك
في عروض تانيه بس مااعرفها لما حاروح اسجل انقلها لكم هنا
في مسبح كارتيه وساونا وبخار وفي صالة اجهزة برضو نسيت انو نادي

εϊз ๓з๓α &#

01-02-2022 - 01:26 am

اهاا حلو ماشاءالله..
انا قالولي عن نادي وعود بس ب450 يشمل..
اخصائية التغذية
الأجهزة الرياضية
المدربة الأيروبيك
حمام السونا والبخار والجاكوزي...
و 5 ايام بالاسبوع وساعتين باليوم..
وفي بالنهار والمساء..
موفقه ياقلبي

تجربتي مع الشوربه الحارقه ويومياتي مع حبوب سيبتروم←
مطلوب سير كهربائي بالرياض مستعمل→