ملفات النادي الرياضي

هذا بالفعل موضوع جميل لآن الرياضة بالفعل مفيدة جدا للسيدات سواء البنات أو المتزوجات و أنا أيضا أنصح كل السيدات بعمل رياضة يومية و سوف تستفيدون كثيرا بالفعل .
فأنا أقوم بعمل رياضة في جيم قريب من المنزل و تشمل التمرينات على تمرينات للبطن و القدمين و تقريبا كل عضلات الجسم و تستغرق هذه التمرينات ساعة تقريبا و بالفعل بدأ جسمي في التحسن. أحمد الله فالرياضة فعلا جميلة و مفيدة

انا بصراحه استفدت من الايروبكس ومن المشي
المشي تقريبا ظليت عليه شهرين وشوي مع وجوده اجازه بالخميس والجمعه
وانا مو متينه وايد بس الارداف والافخذين مضايقيني
اما الايروبكس يعطي نتايج حلوه وايد وان شاءالله برجع له اول الشهر
لانه يشد كل قطعه بالجسم وتقريبا ظليت فيه 3 اشهر متواصلين وباقي المده متقطعه
وتحياتي

شكرا لكم وان شاء الله البنوتات يستفيدون
لكن ماكنت متوقعه ................... وين الردود
يافراشات كل هذا كسل مافي احد يسوي رياضه
بالنسبه لي لا أرى غير المشي لأنه اذا تركتيه ما اله اي مضاعفات