الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
سآآره
21-06-2022 - 02:43 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حال الحبوبات الفراشات؟
أنا طبعآ كان لي موضوع سابق في القسم
بديت فيه كان وزني 117 او118وصلت بفضل الله الى105
لكن للأسف ماتنهنيت ورجعت ل109
وانا جالسه على السرير كان تولع لمبه فوق راسي
واجي انقز لعندكم
حبيت اني انقذ نفسي وابدي ريجيم من جديد لكن هل مره
بخلي اهدافي صغيره وكل هدفين في قروب وبيكون
التقسيم مثل الأتي
الجزء الأول:
من109الى105
105الى100
الجزء الثاني:
من100الى95
95الى90
الجزء الثالث:
من90الى85
85الى80
الجزء الرابع:
من80الى75
75الى70
الجزء الخامس والأخير:
من70الى65
65الى60
كذا اكون انهيت مشواري بعون من الله
اول شي بعتبر نفسي ماقط سويت ريجيم
وبتبع التالي للجزء الأول الهدف الأول
من109الى105
1-الرياضه نصف ساعه
2-ممنوع المقالي والسكريات والمكسرات والرز والمكرونه
والكاتشب والمايونيز واي شي يسمن
3-الخبز بر وبيكون لليوم خبزه كامله او بريدتين او ساندويشه
4-المعجنات حبة وحده في اليوم البر فقط
5-اليوم المفتوح بيكون كل جمعة مع الميزان وفقط اكل لي شوكولاته وشيبس او اي شي يكسر الروتين
بأذن الله من بكره البدايه
وبحاول قدر المستطاع ايام المدارس ادخل واحط يومياتي
ودعواتكم لي بالتوفيق في الريجيم والدراسه


التعليقات (9)
sokr & mskr
sokr & mskr
الله يحقق امانيك ويوفقك حبيبتي
وانا اول وحده راح اشجعك واشجع نفسي كمان
ولي باك معاك
اختك سكر

هدااااوي
هدااااوي
مووفقه ساره

دنو الطيوبه
دنو الطيوبه
الله يوفقك ياعسل
استعيني بالله ,, والله معااكِِ

سآآره
سآآره
شكرا على ردودكم وتشجيعكم
منورين صفحتي المتواضعه
إلحمدلله أمس وزنت طلع وزني
108

سآآره
سآآره
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
صباح/مساء الخير.
اليوم
التاريخ
الفطور:
طبقة اليد خبز مسح مع لبن قليل الدسم
الغذا:
ورق عنب4حبات
بعد ساعة دجاج مشوي على الفحم و
ملعقتين محبوبتي وملعقتين فتة حمص
خبز مغطى بتتبيلة الدجاج بر قد كف اليد
عظيته بحمص وحبة سبرنق رول دجاج مشوي
العشا:
دجاج مشوي على الفحم

سآآره
سآآره
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح/مساء الخير
كيف حال الحلوين
اليوم
التاريخ
الفطور:
طبقة اليد خبز مسح بر ولبن قليل الدسم
الغذا:
ورق عنب4حبات
بعد ساعه
دجأج مشوي على الفحم
ملعقتين فتة.حمص
ملعقتين محبوبتي
قطعة خبز قد اليد مغطيه بتتبيلة الدجاج على الفحم
حمص ملعقتين
العشا:
دجأج على الفحم

sokr & mskr
sokr & mskr
ممتاز يا قلبي
حلو نظامك
طيب تسوين رياضة
لي باك

سآآره
سآآره
اليوم الخميس 19\12
الفطور:
ببيضتين مشلوقتين بدون صفار
شوي زعتر لبنه و شوي جبن فيلاديفيا
قليل الدسم
خبزه بر نصف كف اليد
10 َبات بسكويت +حليب دافي
الغذا:
سبع حبات نواعم دجأج
و أربع حبات سمبوس ماش
مسحت القلائه الكهرب بسوي زيت وزيت زيتون وطبختهم وكلتهم بدون خبز
العشا :خبزة زعتر
وفي الليل جعت أكل أربع حبات ملفوف محشي وحبه ونص ورق. عنب
عن الرياضه تو شغالتنا مسافره كذا بحرك جسمي بالتنظيف
وبعد في المدرسه بمشي بالفسحه وبسوي تمارين

سآآره
سآآره
الجمعه 19/12
الفطور:
شوي خبز مسح ولبن قليل الدسم
الغدا والعشا ماذكر
السبت 21/21
الفطور:
ساندويش برجر بر محشي ببيض بدون زيت وملح
مع شريحة جبن قليلة الدسم
الغدا:
فخذ دجاجه مشوي وشورية سوب بدون زيت بالبطاطس
الأحد 22/12
الفطور:
نفس الأحد
الغدا:
برجر مشوي بصينيه الكهرب بس مسحته بشوي زيت عشان لايلصق
مع بيض بدون زيت ولا ملح وشريحة جبن
العشا:
صينية بطاطس
طبقة بطاطس مهروس وفوقه لحم مفروم فوقه بريد المفروض فوقه قشطه وجبن
بس انا كلتها بدون حسيت نفسي جوعانه خذت قطعه ثانيه وشلت القشطه
والحمدلله

رجيم فادي مين تبدأ معي خلونا نفلها رجيم ضحك وناسه للقضاء على البدانه
بنات ابغاكم تساعدوني من تجاربكم او احد شفتوه او شي قريتوه